4種不起眼的水果,是身體的“加濕器”,你若愛吃,脾會越來越虛

很多人可能都聽說過濕氣的概念,其實現在體內濕氣重的人已經不罕見瞭,關於原因,相信大傢心裡也明白,自己日常生活中的一些行為、習慣,都會加重體內的濕氣。

4種不起眼的水果,是身體的“加濕器”,你若愛吃,脾會越來越虛

濕氣從哪裡來?

很多人不明白,自己每天正常吃飯、工作,為什麼會出現濕氣重的癥狀呢?其實,濕氣來自於生活的方方面面。比如:

飲食油膩,愛吃重油、重口味的食物;

不愛運動,長期久坐;

愛吹空調,不愛出門走動;

貪涼,經常吃生冷寒涼食物;

愛吃寒性水果等。

這些習慣,都很平常,融入我們生活的角角落落,所以很難被大傢發現。

4種不起眼的水果,是身體的“加濕器”,你若愛吃,脾會越來越虛

如何判斷自己體內濕氣重?

舌體胖大,有齒痕

作為典型的濕氣重的癥狀,舌苔厚重是我們無法回避的問題,很多人在刷牙的時候,發現自己舌頭上的齒痕非常明顯,但沒有在意,其實這個時候,可能體內的濕氣早已“爆表”瞭。

小肚子大

相信大傢都不想看到自己的小肚子凸出,但是在現實生活中,卻有很多身體纖細的女性,單單隻有小肚子“肥胖”。其實這種現象非常普遍,有的人不知道,以為是吃多瞭,想通過減肥來減掉小肚子。但這很可能是濕氣滯留在體內所造成的,通過祛濕才能改善。

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皮膚出油,爆痘

有的人過瞭青春期,卻還是容易滿臉爆痘,這對於一些愛美人士來說,實在是無法接受,如果想通過正常的祛痘方式來解決的話,效果可能很普通,因為這些痘痘的出現,可能是濕氣滯留體內,毒素淤積所造成的,尤其是臉上經常油光滿面的人,其實是身體在提醒你:該好好祛濕瞭。

身體發沉,無精打采

現在很多朋友經常會出現無精打采的癥狀,外行人可能不知道,以為他們沒休息好,其實這也是典型的濕氣重的癥狀,因為脾胃虛弱,導致人的精神狀態不佳,整天都很疲憊,身體軟弱無力。

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濕氣重主要還是跟我們的飲食習慣有關,有的人平時就愛吃一些冰的、涼的、生的食物,讓脾胃“不堪重負”。而水果也不能隨便吃,因為水果也有溫性、寒性之分,誤吃瞭寒性水果,脾胃要遭殃!

菠蘿蜜

很多人愛吃這種熱帶水果,其實別看它長得很“無害”,如果一次吃太多,很容易加重體內的濕氣,以為它屬於濕熱性的水果,是天然的“人體加濕器”,若不想濕氣“爆棚”,平時切勿貪嘴。

芒果

雖然大傢平時經常買芒果,但對芒果的性質可能並不瞭解,其實它也是一種濕熱型水果,脾胃虛弱的人常吃,會加重體內的濕氣,影響身體健康。

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西瓜

前段時間正是西瓜大量上市的季節,很多人幾乎每天都會吃西瓜,確實,西瓜的味道很少會有人無法接受,又能解暑止渴。但是西瓜寒性重,如果不加以控制的話,脾胃會越來越虛,影響脾臟的運化能力。

香蕉

其他水果可能都是應季型水果,大傢平時吃得最多的,其實還是蘋果和香蕉。香蕉雖然有潤腸通便、改善便秘的作用,但也有加重體內濕氣的風險,尤其是腸胃本來就不好的人,如果常吃香蕉,很容易造成濕氣瘀滯,出現腹瀉的癥狀。

4種不起眼的水果,是身體的“加濕器”,你若愛吃,脾會越來越虛

總結:濕氣是我們無法回避的問題,但很多人卻不當回事,覺得太普遍瞭,也正是這種心理,讓我們長期處於亞健康狀態。濕氣重,在中老年時期會表現得更加明顯,對生活、身體造成影響,希望大傢從現在開始就要重視起來。

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