很多人可能都聽說過濕氣的概念，其實現在體內濕氣重的人已經不罕見瞭，關於原因，相信大傢心裡也明白，自己日常生活中的一些行為、習慣，都會加重體內的濕氣。
濕氣從哪裡來？
很多人不明白，自己每天正常吃飯、工作，為什麼會出現濕氣重的癥狀呢？其實，濕氣來自於生活的方方面面。比如：
飲食油膩，愛吃重油、重口味的食物；
不愛運動，長期久坐；
愛吹空調，不愛出門走動；
貪涼，經常吃生冷寒涼食物；
愛吃寒性水果等。
這些習慣，都很平常，融入我們生活的角角落落，所以很難被大傢發現。
如何判斷自己體內濕氣重？
舌體胖大，有齒痕
作為典型的濕氣重的癥狀，舌苔厚重是我們無法回避的問題，很多人在刷牙的時候，發現自己舌頭上的齒痕非常明顯，但沒有在意，其實這個時候，可能體內的濕氣早已“爆表”瞭。
小肚子大
相信大傢都不想看到自己的小肚子凸出，但是在現實生活中，卻有很多身體纖細的女性，單單隻有小肚子“肥胖”。其實這種現象非常普遍，有的人不知道，以為是吃多瞭，想通過減肥來減掉小肚子。但這很可能是濕氣滯留在體內所造成的，通過祛濕才能改善。
皮膚出油，爆痘
有的人過瞭青春期，卻還是容易滿臉爆痘，這對於一些愛美人士來說，實在是無法接受，如果想通過正常的祛痘方式來解決的話，效果可能很普通，因為這些痘痘的出現，可能是濕氣滯留體內，毒素淤積所造成的，尤其是臉上經常油光滿面的人，其實是身體在提醒你：該好好祛濕瞭。
身體發沉，無精打采
現在很多朋友經常會出現無精打采的癥狀，外行人可能不知道，以為他們沒休息好，其實這也是典型的濕氣重的癥狀，因為脾胃虛弱，導致人的精神狀態不佳，整天都很疲憊，身體軟弱無力。
濕氣重主要還是跟我們的飲食習慣有關，有的人平時就愛吃一些冰的、涼的、生的食物，讓脾胃“不堪重負”。而水果也不能隨便吃，因為水果也有溫性、寒性之分，誤吃瞭寒性水果，脾胃要遭殃！
菠蘿蜜
很多人愛吃這種熱帶水果，其實別看它長得很“無害”，如果一次吃太多，很容易加重體內的濕氣，以為它屬於濕熱性的水果，是天然的“人體加濕器”，若不想濕氣“爆棚”，平時切勿貪嘴。
芒果
雖然大傢平時經常買芒果，但對芒果的性質可能並不瞭解，其實它也是一種濕熱型水果，脾胃虛弱的人常吃，會加重體內的濕氣，影響身體健康。
西瓜
前段時間正是西瓜大量上市的季節，很多人幾乎每天都會吃西瓜，確實，西瓜的味道很少會有人無法接受，又能解暑止渴。但是西瓜寒性重，如果不加以控制的話，脾胃會越來越虛，影響脾臟的運化能力。
香蕉
其他水果可能都是應季型水果，大傢平時吃得最多的，其實還是蘋果和香蕉。香蕉雖然有潤腸通便、改善便秘的作用，但也有加重體內濕氣的風險，尤其是腸胃本來就不好的人，如果常吃香蕉，很容易造成濕氣瘀滯，出現腹瀉的癥狀。
總結：濕氣是我們無法回避的問題，但很多人卻不當回事，覺得太普遍瞭，也正是這種心理，讓我們長期處於亞健康狀態。濕氣重，在中老年時期會表現得更加明顯，對生活、身體造成影響，希望大傢從現在開始就要重視起來。