損耗陽氣的3種行為,大多數男性都有,守住陽氣,日常做好3件事

中醫認為”陽強則壽、陽衰則夭”,陽氣在人體內雖說無形,卻可以為人體提供充足的動力,保證身體的正常運轉。

然而,部分男性會看起來比較柔弱,可以說沒有男性的魅力,整天病瘍懨的,幹啥都沒力氣,沒有一點朝氣。這就是典型的缺少陽氣的表現。

損耗陽氣的3種行為,大多數男性都有,守住陽氣,日常做好3件事

提醒男性,這3種行為會消耗大量的陽氣,要少做

1、經常吸煙酗酒

許多男性會有抽煙喝酒的習慣,其實,這樣的習慣對於我們人體健康來說並不友好。

煙酒中含有大量的有害物質,會損害到身體的健康,尤其是肺、肝兩個器官,而這兩個器官是人體主要的代謝器官,為人體排出毒素、垃圾等物質。

長時間抽煙喝酒會導致器官受損,陽氣也就會減弱,身體的條件也就會越來越差,抵抗力大不如前。

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2、頻繁熬夜

熬夜似乎已經成為瞭現代人的一種習慣,通宵加班、打遊戲、追劇等等。

殊不知,長期熬夜會影響到身體內分泌的環境,降低身體對於體內毒素有害物物質的排泄,也會消耗掉體內大量的陽氣。

因為夜間寒氣較重,睡覺能夠很好的鞏固陽氣,若熬夜就會導致大量的寒氣進入人體,抑制體內陽氣的生成,還會損害一部分陽氣。

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3、長期久坐

工作久坐,出門坐車,回傢躺在床上不動,這樣的生活習慣似乎是一種常態。

但是長期如此,就會降低身體新陳代謝的速度,身體的垃圾毒素堆積也就會越來越多,無法正常的排出。

慢慢的也就會消耗掉體內的陽氣,並且還會抑制體內陽氣的生成。

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陽氣不足,身體會有6種表現,切勿大意:

1、手腳冰涼、腰酸背痛

血液在體內的流動需要氣來推動,當陽氣減弱的時候,血液流動就會減慢,身體的溫度也就會降低。

尤其是位於肢體末端的手腳,會變得比較冰涼,另外,還會出現腰膝酸軟,發涼的現象,因為陽氣弱,腎經也就會受到影響,腰部也就會出現異常。

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2、大便溏稀,小便無力

體內陽氣弱,寒氣相對來說就會比較重,大量的寒氣堆積在人體就會影響到身體內分泌的環境,排泄也就會出現障礙。

尤其是排便時會出現大便稀溏,不成形,有的甚至會粘粘在馬桶上。另外,小便也就會感覺到無力,因為陽氣不足,腎氣就會虧損。

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3、面色蒼白、疲乏無力

陽氣不足,就會影響到體內氣血的運行,人的面色就會出現蒼白,無血色,渾身疲勞的感覺,並且沒有精神。

整個人看起來病懨懨的,尤其是經過一整夜的休整之後,依舊會感覺到無力,總是想睡覺。陽氣大量的丟失,就會影響到身體的健康。

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4、免疫力下降,愛生病

陽氣不足,身體的抵抗力也就會降低,因為身體內環境發生變化,各個器官無法正常的運作,抵禦疾病的能力就會降低。

此時免疫力就會下降,尤其是天氣稍微有點變化,就會出現感冒發燒的現象。

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5、頭暈耳鳴、胸悶氣短

陽氣不足,頭部也會受到影響,陽氣達到不瞭頭部,也就無法為大腦提供應有的能量。

慢慢的就會出現頭暈、耳鳴的現象,尤其是太陽穴的位置,有時還會感覺到脹脹的。嚴重會因此出現暈厥。

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6、睡眠質量變差、愛失眠

陽氣不足,身體內的陰陽就會失衡,氣血運行也就會不暢通。

當氣血不足,人的睡眠質量就會降低,甚至會出現入睡困難,或經常失眠多夢的現象。

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守護體內陽氣,日常做好3件事:

1、曬太陽

炎熱的夏季已經過去,秋季的天氣比較涼爽,紫外線也沒有夏季那麼強烈。

對於體內陽氣不足的人來說,平時有時間可以多曬曬太陽,從中醫角度來說,人體內的陽氣與大自然所對應。

尤其是上午的9-10點鐘,此時曬曬太陽能夠很好升發體內的陽氣,增強人體免疫力,同時還能夠排出體內多餘的濕氣,強身健體。

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2、飲食調理

平時在吃的上面也要註意,少吃一些辛辣刺激、寒涼、油膩的食物。

因為此類食物會產生大量的濕邪,很容易加速體內濕氣的形成,損害掉體內的陽氣。因此,平時應該多吃一些有助於生發體內陽氣的食物

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3、經常運動

運動能夠升發體內的陽氣,尤其是每周3-5次的有氧運動,不僅能夠促進身體的新陳代謝,還能夠強身健體。

但是,運動一定要註意,不要在夜間或清晨運動,尤其是現在是秋季,天氣慢慢的轉涼,此時間段運動很有可能會消耗掉體內大量的陽氣。

不僅不能夠生發陽氣,還會加速寒氣進入人體,因為運動後,身體毛孔處於微微張開的狀態,寒氣也就會更加容易進入人體。

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