不愧是“美魔女”冠軍,52歲瞭,少女臉完美身材,凍齡隻需一招

日本的國民美魔女大賽從2010年開始舉辦,是由美妝月刊《美ST》舉行的評選活動。這個美魔女大賽不同之處在於,它要求參賽者年齡必須在35歲以上,堅持健身、有活力、保養得宜的中年女性。比賽規則一出來,日本國民一度炮轟抵制。可是,在節目開播以後這些35+的“姐姐”們驚訝瞭大眾,這些姐姐真的太有氣質瞭。其中,52歲的坂村熏是這次參賽選手中年紀最大的。但是,52歲的坂村熏拿下瞭冠軍,成為瞭2020年的日本美魔女。憑什麼52歲的她能奪冠呢?看到她的顏值、氣質、身材之後,我是知道瞭她為什麼能脫穎而出一舉奪冠瞭,實在是太美瞭!

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不得不說日本這次活動的意義非凡。在全國上下報名參加的1500餘人中,選出18人決賽。活動的意義在於是鼓勵中年女性大膽展示自己的美,追求自己的美,給國民們看看中年女性的魅力。這個活動的比賽項目有三個。第一回合是講述自己將來如何保持自己的魅力;第二回合是泳裝競賽;第三回合是洋裝展示競賽。52歲的坂村熏在泳裝項目脫穎而出。她身材勻稱,有著筆直修長的雙腿,皮膚白皙,邁著自信的步伐在T臺上享受比賽,享受註視。

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坂村熏曾在十年前就過參加這個選美活動,但是不幸落選。又因為傢庭發生變故,沒有再參加後面的美魔女大賽。而在十年後,在朋友和傢人的鼓勵下她鼓起勇氣想來再嘗試一下。就這樣,52歲的她走上瞭選美舞臺,她也說會繼續努力保持自己的美麗,為追求美麗努力,不愧對“美魔女的”稱號。

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坂村熏在臺上看起來很美麗,氣質出眾。她的皮膚狀態完全讓你想不到是52歲的人。不過,這也和她職業有關,她做過美容顧問,在護膚方面很有心得,當然她也是有堅持健身的。健身和保養兩不誤才有瞭現在的“美魔女”。

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她每周都會用很多時間運動,會打高爾夫球,瑜伽課是她每周都堅持的運動。難怪坂村熏氣質、儀態、身材那麼好,原來是和瑜伽有關。那麼,我們也來瞭解一下瑜伽有什麼好處。

瑜伽不單是指體式,也不在於是完成多有難度的體式,而是你每一次在的瑜伽練習之後,能達到身心平衡的一種心境。將這種心境帶入你的生活中,就會收獲很多。堅持正確的瑜伽練習,塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著。長期練習練習瑜伽的人普遍身材修長,皮膚也很好,這和瑜伽帶來的新陳代謝改變有關。

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瑜伽可以糾正不良體態,甚至是改善肌肉和骨骼狀況。可以變美變瘦、有氣質、心境也可以提升,為什麼不選擇呢?坂村熏52歲都那麼美,效果還不明顯嗎?

那麼接下來就給大傢介紹幾個瑜伽動作,大傢一起讓瑜伽把自己變得更美吧。

動作一斜板式。吸氣,展開雙肩,呼氣屈膝,雙手掌壓實墊面。雙腳向後走或者跳進入斜板式。落臀,腰腹收緊,微屈手肘,上背部發力不要聳肩,保持自然順暢的呼吸,感覺身體均勻發力。

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動作二貓伸展式。呼氣屈膝,跪在墊子上。雙膝與髖同寬,雙手在雙肩下方。在這裡進行三次動態伸展,充分的活躍背部、吸氣,抬頭凹背、呼氣拱背。脊柱一節節向上隆起吸氣,胸腔和臀部上提。呼氣拱背,下頜找胸骨,眼睛看向肚臍。

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動作三簡易半船式。身體回復正中,落下臀部做於墊面上。面向墊子的短邊,屈膝雙手抱住膝蓋後側,吸氣展背,雙腳掌離地。保持胸腔打開,腳趾回勾,大小腿盡量呈現90度。發動腹部和上背部的力量控制住身體的平衡,自然順暢的呼吸。

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這就是簡單的瑜伽動作瞭,主要是針對腰腹的訓練。通過體式練習,強化肌達到緊塑形的效果。大傢一起學起來擁有小蠻腰,做一個“小腰精”。

結束語

美麗的背後都是有無數的付出,我們看到的隻是別人努力的一小部分。52歲的坂村熏都能踏上選美舞臺榮獲冠軍,並且她還要在今後的時間裡,加持自己的美麗,內外兼修。年齡不是追求美的阻礙,歲月不敗美人。隻要你敢於承認自己的不足,敢於要改變自己的不足,沒什麼不可能。讓健身給你帶來更愉悅的心境,更美妙的身材,更好的皮膚,做歲月不敗的花朵。

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