這幾個看似普通的“舉動”,可能會加速大腦衰老,熬夜隻能排第三

很多人畏懼衰老的理由,要麼是不想看到皮膚下垂,要麼是不想器官功能衰退,其實,衰老除瞭會帶來這些變化之外,還會讓人體最重要的器官——大腦,逐步退出工作崗位。要知道,大腦不僅支配著各個器官,還是人體機能運轉的“首領”,沒有大腦“發號施令”,其他器官也會亂成一團。

這幾個看似普通的“舉動”,可能會加速大腦衰老,熬夜隻能排第三

相信很多朋友都沒有考慮過大腦早衰的問題,雖然我們平時在電視上也看過不少老年人患老年癡呆的橋段,但誰也沒想過,這種橋段會發生在自己身上。其實老年癡呆並不是什麼罕見的疾病,放眼望去,我們身邊可能就存在許多病例。

而老年癡呆所帶來的,也絕不僅僅隻是記憶力下降這一個問題,隨著大腦逐漸衰老,我們的認知能力、反應力、創造力、思維能力都會不如從前,確診老年癡呆幾年後,我們還有可能面臨死亡的威脅,因為大腦衰老會引發各種問題,讓我們失去生活自理能力,常年臥床不起,增加各種慢性疾病的患病風險。

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這些看似普通的“舉動”,可能正在加速大腦衰老

喝酒抽煙

很多朋友都有抽煙喝酒的習慣,這在他們眼裡算不上什麼不良嗜好,但你知道嗎?香煙中的有害物質進入大腦,可能隻需要幾秒的時間,抽完煙之後,這些有害物質也不會被立刻代謝出去,會在人體停留很長一段時間,肆意傷害著我們的大腦、血管、腸胃和肺臟。

而飲酒則會刺激血管,導致腦部血管異常收縮,影響大腦供血和供氧,損害大腦神經。長期抽煙喝酒,會加快大腦退化的速度,導致註意力無法集中,記憶力逐步衰退,甚至還會誘發腦梗。

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不愛思考

從小我們就被教育要“勤於思考”,但很多人都把這句話當作耳旁風,尤其是退休以後,空閑時間多瞭不少,有些朋友整天就知道看電視、發呆、睡懶覺,其實這些不用動腦的行為也會損害大腦健康。跟其他器官一樣,長時間不使用,大腦也會“生銹”,提前進入退休狀態。

長期熬夜

不知道大傢發現沒有,經常熬夜的人,他們的記憶力一般都不會太好,容易忘記重要的事情,反應力也比普通人慢一些。其實這都跟熬夜有關,雖然現在已經幾乎是全民熬夜的時代,但不得不承認,熬夜的危害絕不僅僅是導致身體疲憊,長期熬夜,大腦超負荷運轉,很容易加速衰老,出現記憶力衰退、反應變慢等問題。

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經常玩手機、看電視

幾乎所有年齡段的人,都被手機和電視“俘獲”瞭,整天手機不離手,眼睛不離電視,雖然我們可以從手機和電視中獲取一些信息,但大多數情況下,我們是沒有主動思考跟著各種信息走的。在玩手機、看電視的時候,我們與人的交流、溝通減少瞭,大腦功能無處施展,就會逐漸退化。

重口味飲食

現在很多人在飲食上都偏好重口味的食物,因為這類食物一般看起來就讓人有食欲,色香味俱全也是它們吸引人的“手段”。但這種添加瞭大量調味品的食物,並沒有想象中那麼健康,甚至會損害人體健康。很多營養專傢都強調瞭清淡飲食的重要性,長期吃高油、高鹽、高糖類食物,也會損害大腦健康。

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總結:大腦的衰老速度,除瞭由年齡決定,還受我們日常的飲食習慣、生活習慣影響,為瞭延緩大腦衰老的速度,希望大傢能多吃核桃、花生、魚肉、雞蛋等健腦食品。

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