女子晚餐不吃米飯吃這4種主食,體重悄悄降,早起準時去廁所

自從生下二胎後,身上的肉肉就開始瘋長,每每望著鏡子裡面圓圓的臉,肥肥的雙下巴,坐下時肚子上一層又一層的肥肉,真是欲哭無淚。1米60的身高,120斤的體重,真是懷念以前98斤的時候呀。總想節食減肥,可又下不瞭決心。今天碰到表妹,還真是認不出來瞭,以前140斤的她,現在才120斤,真是羨慕呀。我便向她討教,表妹很爽快地跟我分享瞭她的減肥方法。表妹說,這個方法堅持的第一個月,她便瘦瞭10斤,現在她的體重還在繼續往下降,而且還治好瞭她多年的便秘,現在每天早上起床後,都會準時上廁所。到底是什麼方面呢?我們一起來看一看吧。

女子晚餐不吃米飯吃這4種主食,體重悄悄降,早起準時去廁所

這個方法就是晚上不吃米飯,用另外的4種食物輪流當主食。女子晚餐不吃米飯就吃這4種主食,一個月瘦瞭10斤,早起準時去廁所!

女子晚餐不吃米飯吃這4種主食,體重悄悄降,早起準時去廁所

第一種食物:黑木耳粥

黑木耳有很強的吸附能力,黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,起到清理腸道的作用。腸道清理幹凈瞭,便秘自然也就好瞭,體重也就跟著降下來瞭。另外,黑木耳中含有豐富的鐵元素,所有女人經常吃一些木耳能養血駐顏,使肌膚紅潤,容光煥發,還能很好的防治缺鐵性貧血。

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第三種食物:玉米

在我的傢鄉,現在正是吃玉米的好時節,每傢每戶都種瞭玉米,但我們這裡並不用它來當主食。其實玉米營養豐富含有豐富的鈣、磷、硒、鎂和卵磷脂、維生素E、粗纖維等。鎂可以加強腸壁的蠕動,有助於機體廢物的排泄。而且吃玉米可以讓人有飽腹感,不會輕易覺得饑餓,從而可以減少飯量,自然有助於減肥!

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第四種食物:黑豆糙米飯

黑豆中的黑色素成分——花青素,能夠加速人體脂質的代謝,讓脂肪難以形成。而黑豆中含有的異黃酮對女性有非常好的好處,它可以抑制鈣質從骨骼中流失,從而預防骨質疏松;幫助調理荷爾蒙分泌的平衡,從而改善女性內分泌失調等問題。

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值得提醒的是:對於有一些減肥心切的朋友,選擇晚上隻喝水其他什麼都不吃,這樣雖然能讓你瘦下來,但是這種方法的負面效果卻不少,比如氣色不好、精神不振、經期推遲或者經血量減少、腸胃出現問題等,而最讓你尷尬的是容易出現反彈!所以,建議想減肥別節食,試試晚餐吃上面這些食物當主食吧!

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