分類: News

楊梅的盆栽栽培管理要點,想要學習的,點進來看看吧

楊梅又稱樹梅(臺灣)、朱紅(福建),楊梅科楊梅屬的常綠小喬木,樹冠球形,小枝皮孔明顯。葉互生,革質,倒卵狀長橢圓形或倒披針形,先端有疏鋸齒,表面深綠色,背面略淡。單性花,雌雄異株,雄花單生或叢生,黃紅色,雌花序腋生,3~4月肝花。核果球形,外果皮

楊梅的盆栽栽培管理要點,想要學習的,點進來看看吧

白種:一稱水晶楊梅。果實呈純白色、黃白色或乳白色,偶帶綠暈,而不間有紅色。如浙江上虞的白楊梅、福建長樂的純白蜜楊梅等。

紅種:果實呈紅色、深紅或紫紅色、朱紅色。如浙江杭縣的荔枝梅、江蘇吳縣.的大葉細蒂梅等。

粉紅種:果實呈水紅、粉紅、淡紅色,或一果二色,即向陽面紅色,另一面為白色或淡黃色。如浙江上虞的白花種、鎮海的糖酸楊梅等。

烏種:果實未成熟前為紅色,全熟時為濃紫色或紫黑色。如浙江慈溪的荸薺種、建陽的大花梅,江蘇吳縣的烏梅等。

楊梅的盆栽栽培管理要點,想要學習的,點進來看看吧

1.生長習性

楊梅為亞熱帶樹種,主產於江蘇太湖洞庭山、馬跡山,浙江杭州、嘉興.湖州及溫州一帶;福建,廣東,廣西賀縣、平樂、三江,湖南城步、武岡等地,亦均以產楊梅著稱。淮河以北寒冷地區則無栽培。楊梅喜溫曖濕潤氣候,耐陰,不耐強烈日照。喜肥沃濕潤、疏松而排水良好的酸性砂質壤土。深根性,萌芽力強。

楊梅的盆栽栽培管理要點,想要學習的,點進來看看吧

2.繁殖方法

一般用播種、嫁接、壓條等法繁殖。

(1)播種

種子應從生長健壯的實生成年樹上采集,實生樹的種粒小,發芽率高,而栽培的大果品種的種子發芽率低,苗木生活力弱。種子采後堆放1~2天,陰幹後即可播種。采種果實堆積腐爛過程應避免日光直射,同時要避免堆積過厚(超過20厘米)、發酵溫度過高而損傷種胚。播種時間:華南暖地於6月播種,江浙–帶隨采隨播。種子采後濕砂層積貯藏,冬播、春播均可。苗床土要疏松肥沃,點播、條播均可.播後覆土以不見種子為度,其上再覆草–層保濕,播後1個月幼苗出土,要及時揭去覆草。待苗高達5~6厘米、幼枝初步木質化時,即可進行間苗或換床工作。

楊梅的盆栽栽培管理要點,想要學習的,點進來看看吧

(2)嫁接

嫁接繁殖以實生苗為砧木,接穗取自優良品種的壯年母樹,選用1~2年生健壯枝條作接穗,尤以前一年生的生長旺盛春梢中段為好。以枝接為主,采用切接、劈接和皮下接。大砧木多采用嵌接。以2月上旬至3月下旬枝梢萌芽前進行為宜。由於枝梢萌芽後,楊梅樹液流動旺盛,早接效果較好,遲接常因傷流過多而影響成活。嫁接後用平頭鏟從砧木兩側向下深切,切斷部分根系,可減緩嫁接位樹液的流動。嫁接成活後即可移植。

楊梅的盆栽栽培管理要點,想要學習的,點進來看看吧

3.栽培管理

(1)盆栽

楊梅通過矮化砧嫁接,再行截幹縮枝處理,使之矮化成灌木狀可以盆栽。栽時應多帶宿土,時間在3~4月。楊梅為單性花,雌雄異株,嫁接苗可選雌株枝梢為接穗,定植後應適當配置雄株,以利結果。生長期應勤澆水,保持盆土濕潤,但不能潰水。花前、果後均應註意施肥,以磷、鉀肥為主,盆栽一般施腐熟餅肥水。秋後施廄肥或餅肥屑、骨粉為基肥。楊梅自然樹形圓整,故無整姿必要。為瞭供實用而兼觀賞,應適當短截主梢,控制其高度,以便管理。

楊梅的盆栽栽培管理要點,想要學習的,點進來看看吧

(2)地栽

在庭院中可選庭前、路旁、墻隅栽植,宜雌雄株配合叢植.大苗栽植應帶土球,挖穴在穴底施腐熟堆肥或廄肥作基肥,培以酸性砂壤土,用腐葉土或風化後的塘泥土均可。栽後管理要除草松土,旱時澆水,雨季防澇,在生長期追施2~3次磷酸銨、硝酸鉀等速效肥,促進生長和開花結果。樹形偏高時,可適當去梢短截,在春季萌芽前進行為宜。(3)病蟲害防治楊梅主要害蟲有刺蛾、毛蟲、蚜蟲.金龜子.天牛等,可用40%樂果1 500倍液、敵敵畏1 200倍液噴殺幼蟲,燈光誘殺成蟲。蛀幹害蟲用敵敵畏或殺螟松1份加輕柴油0.5份,棉團蘸藥封塞蟲孔。

楊梅的盆栽栽培管理要點,想要學習的,點進來看看吧

4.觀賞

楊梅樹冠圓整,枝葉茂密,四季常青,夏日果熟,濃蔭中丹實累累,紅綠交輝,景色宜人,是優良的觀果樹種。其雄花長而大,紅艷奪目,亦具觀賞價值。宋代陸遊《楊梅詩》:”綠蔭翳翳連山市,丹實累累照路隅。”其珍果艷葩兼具。果實為江南著名水果,端午節時,與枇杷同時上市,可生食、制罐頭、釀酒,營養豐富。

楊梅的盆栽栽培管理要點,想要學習的,點進來看看吧

街邊油炸攤超受歡迎的兩種小吃,炸香蕉外酥裡嫩,雞柳無骨嫩滑

街邊油炸攤超受歡迎的兩種小吃,炸香蕉外酥裡嫩,雞柳無骨嫩滑

脆皮香蕉

食材:香蕉4根,面包糠適量,雞蛋兩個,玉米淀粉適量,油適量。

步驟一:首先將所有需要的食材都準備好,拿出三個敞口的盤子,然後依次往三個盤中放入適量的玉米淀粉、雞蛋液和面包糠。

步驟二:接下來就將準備好的四根香蕉都包好,然後先將香蕉放在玉米淀粉裡裹一下,再用筷子夾住香蕉,將其放在雞蛋液裡,讓其表面都塗滿雞蛋液,最後再將塗滿雞蛋液的香蕉放在面包糠裡裹一下,讓其表面均勻的沾滿面包糠。

街邊油炸攤超受歡迎的兩種小吃,炸香蕉外酥裡嫩,雞柳無骨嫩滑

步驟三:接下來拿出一口合適大小的鍋,往裡面加入適量的油,油的量要根據香蕉的個數來決定。等油被加熱至7成熱的時候就將火轉小,然後將處理好的香蕉放入鍋中炸10分鐘左右。10分鐘之內盡量用筷子攪動一下香蕉,讓其不要粘在鍋底或者是和其它香蕉粘在一起。

街邊油炸攤超受歡迎的兩種小吃,炸香蕉外酥裡嫩,雞柳無骨嫩滑

步驟四:10分鐘過後香蕉也就做好瞭,我們可以在其表面撒上適量的細砂糖,做好的炸香蕉外酥裡嫩,非常好吃,串上簽子就可以直接售賣給顧客瞭。

街邊油炸攤超受歡迎的兩種小吃,炸香蕉外酥裡嫩,雞柳無骨嫩滑

無骨雞柳

食材:雞胸肉600克,鹽一點,五香粉一點,白胡椒粉一勺,料酒一勺,色拉油一勺,雞蛋兩個,生粉適量,面包糠適量孜然粉適量,辣椒粉適量。

步驟一:首先將雞胸肉買好,雞胸肉買來之後去皮,然後放在清水下洗凈,再用廚房紙巾吸幹其表面的水分。雞胸肉處理好瞭之後將其拿在案板上,然後用刀剔除其表面的脂肪和筋膜。

街邊油炸攤超受歡迎的兩種小吃,炸香蕉外酥裡嫩,雞柳無骨嫩滑

步驟二:第2步就開始切雞胸肉瞭,有一句話說得好:橫切牛羊豎切豬,斜切雞。雞胸肉處理幹凈之後將其放在案板上,我們可以看到雞胸肉的紋路呈南北縱向,那麼我們就把菜刀稍微斜30度左右再下刀,將雞胸肉切成0.5厘米寬的片狀,再用同樣的斜切法將其切成條狀,雞胸肉切好瞭之後,其表面斜縱向的肌肉紋理是清晰可見的。

街邊油炸攤超受歡迎的兩種小吃,炸香蕉外酥裡嫩,雞柳無骨嫩滑

步驟三:雞胸肉切好瞭之後將其放在碗裡,然後往裡面加入適量的鹽,五香粉,白胡椒粉,料酒,充分抓勻之後再加入一小勺油,攪拌均勻後放在一旁醃制一個小時。

街邊油炸攤超受歡迎的兩種小吃,炸香蕉外酥裡嫩,雞柳無骨嫩滑

步驟四:醃制雞胸肉的時候就可以拿出幾個碗,準備生粉、面包糠和打散的雞蛋液,一個小時過後就先把雞柳表面裹上一層薄薄的生粉,再均勻地在其表面沾滿雞蛋液,最後再放入面包糠中滾一下,滾好瞭之後再抖一抖。

街邊油炸攤超受歡迎的兩種小吃,炸香蕉外酥裡嫩,雞柳無骨嫩滑

步驟五:接下來拿出鍋,往裡面加入適量的油。等油被加熱到7成熱的時候,就將處理好的雞柳放入鍋中開小火炸制,炸的時候要用漏勺不斷地將其攪拌,讓雞柳表面受熱均勻,也防止其被炸糊。

街邊油炸攤超受歡迎的兩種小吃,炸香蕉外酥裡嫩,雞柳無骨嫩滑

步驟六:大概炸制兩分鐘左右,雞柳也就被炸熟瞭,我們用漏勺將其撈起來放在碗中,再根據個人的口味撒入孜然粉或者是辣椒粉,稍微攪拌一下就可以直接開吃瞭。

街邊油炸攤超受歡迎的兩種小吃,炸香蕉外酥裡嫩,雞柳無骨嫩滑

三伏天,酷暑熱,我炒這美味,脆嫩爽口不油膩,清爽過夏天

三伏天,酷暑熱,這一時期由於出汗多、消耗大,很容易食欲不振,所以三伏天不要吃得太油膩,飲食應以清淡平和為主, 少吃高脂厚味及辛辣上火之物,多吃些清火爽口的食物,避免傷及腸胃道功能。高溫天如何吃得健康、吃得營養?今天就來分享一道適合夏天吃的清淡菜——芹菜花生藕丁,整道菜看上去就有食欲,清爽不油膩,低脂營養不發胖,想吃的就做來試試吧!

三伏天,酷暑熱,我炒這美味,脆嫩爽口不油膩,清爽過夏天

眾所周知,芹菜由於其濃鬱而特殊的香味,受到許多人的喜愛。芹菜富含多種營養元素,夏天適當吃芹菜對我們的身體都會有幫助,芹菜還含有豐富的纖維,有較強的清腸作用,能帶走腸內有害於人體的物質,對減脂效果特別好。另外蓮藕也是時令蔬菜,嫩的主要以炒為主,比較爽口清胃,再加入一些花生來提香,營養美味。想減重的朋友,三伏天記得多吃這道素菜,清熱消暑,助你輕松過完夏天不長胖。

三伏天,酷暑熱,我炒這美味,脆嫩爽口不油膩,清爽過夏天

【材料】:蓮藕 1節 ,花生 適量, 芹菜 1棵 ,蒜 2瓣,八角 2個, 甘草 1片 ,香葉 少許 ,桂皮 1片,鹽 1茶匙 ,蠔油 1湯匙,醋 半湯匙

三伏天,酷暑熱,我炒這美味,脆嫩爽口不油膩,清爽過夏天

【做法】:1、先煮花生米。煮的時候八角,香葉,桂皮、甘草以及少許鹽。煮15至20分鐘左右,視花生米品種和大小不一,煮得差不多時間瞭​,嘗一粒是否煮熟。肉眼看到花生衣有微微發皺貼在花生米上,基本就差不多瞭。

三伏天,酷暑熱,我炒這美味,脆嫩爽口不油膩,清爽過夏天

2、將煮熟的花生米撈出,放在一旁晾涼備用;

三伏天,酷暑熱,我炒這美味,脆嫩爽口不油膩,清爽過夏天

3、芹菜摘掉葉子後切成小粒;

三伏天,酷暑熱,我炒這美味,脆嫩爽口不油膩,清爽過夏天

4、蓮藕去皮,然後切成丁,馬上把蓮藕放水裡泡著,倒半勺白醋下去,哈哈哈哈,這個能防止它自黑;

三伏天,酷暑熱,我炒這美味,脆嫩爽口不油膩,清爽過夏天

5、炒鍋燒熱後倒入油,待油7成熱時,放入蒜末炒香後,倒入蓮藕快速翻炒;

三伏天,酷暑熱,我炒這美味,脆嫩爽口不油膩,清爽過夏天

6、先把蓮藕炒到斷生後,倒入芹菜翻炒到芹菜顏色變翠綠色;

三伏天,酷暑熱,我炒這美味,脆嫩爽口不油膩,清爽過夏天

7、最後倒入花生翻炒均勻至所有食材熟透,放入蠔油和少許食鹽調味即可裝盤瞭;

三伏天,酷暑熱,我炒這美味,脆嫩爽口不油膩,清爽過夏天

清新爽口的一道傢常素菜,大熱天沒胃口,炒一盤這美味上桌,準能讓你胃口大開。

三伏天,酷暑熱,我炒這美味,脆嫩爽口不油膩,清爽過夏天

【小提示】:

1、烹飪蓮藕的時候盡量不用鐵鍋,否則會發黑。

2、食用蓮藕要挑選外皮呈黃褐色,肉肥厚而白的,如果發黑有異味則不宜食用。

3、以上烹飪時間是以蓮藕吃起來爽脆而制定的,如果你喜歡吃熟一點的,可以先下鍋焯熟。

夏天沒食欲、瘦身常吃它,一蒸一拌就上桌,不用1滴油,美味爽口

夏天沒食欲、瘦身常吃它,一蒸一拌就上桌,不用1滴油,美味爽口

涼拌蒜香茄子

俗話說“愛美之心人皆有之”,作為一個人到中年的我,對美的追求也一直沒有放棄,尤其特別註重身材,雖然身高沒辦法改變,但是身材、體重還是能自己掌控的,我可不想要人到中年標配的“梨形身材”,所以,平時運動是少不瞭的,

夏天沒食欲、瘦身常吃它,一蒸一拌就上桌,不用1滴油,美味爽口

涼拌蒜香茄子

但是炎炎夏日,如果靜坐著不開空調都能出一身汗的天氣,自然運動也少瞭許多,這就要在飲食上加以控制,平時除瞭少攝取高油脂的食物外,我還常吃這種低卡、低熱量的食物,比如茄子,它不僅熱量極低,還有清熱解毒、抗衰老、預防多種疾病的功效。

夏天沒食欲、瘦身常吃它,一蒸一拌就上桌,不用1滴油,美味爽口

涼拌蒜香茄子

夏天上市的茄子,營養豐富、味道鮮美,無論怎麼做都不難吃,但是,我獨愛涼拌,而且,不用一滴油,美味又爽口,夏天,為瘦身我常這樣吃它,以保持苗條身材。另外,炎熱的夏季,如果沒有胃口,但是隻要做瞭這一盤涼拌茄子,胃口會瞬間打開。所以,夏季它是我傢餐桌上的常客,每次做一盤都不夠吃。做這道涼拌茄子非常簡單,食材也都方便可取。

夏天沒食欲、瘦身常吃它,一蒸一拌就上桌,不用1滴油,美味爽口

紫皮茄子、尖椒、大蒜、香菜、小米辣

【涼拌蒜香茄子】

主食材有:茄子1個、香菜1小把、大蒜3瓣、尖椒1個、小米辣1個。

輔料有:鹽2克、生抽2勺、白糖0.5克、清水少許。

【制作過程】:

1、首先把茄子洗凈,不要切開,直接放入蒸鍋蒸熟,這樣避免水蒸汽滴落到茄子內部,沖淡茄子本來的味道。我用高壓鍋隔水蒸十分鐘就熟瞭,如果您用普通鍋可以調整蒸制時間。

夏天沒食欲、瘦身常吃它,一蒸一拌就上桌,不用1滴油,美味爽口

蒸茄子

2、蒸茄子的過程準備料汁兒。把尖椒洗凈切絲備用。

夏天沒食欲、瘦身常吃它,一蒸一拌就上桌,不用1滴油,美味爽口

尖椒絲

3、大蒜做成蒜泥,最好是用搗蒜缸搗成的那種細膩的泥,裝入盤中備用。

夏天沒食欲、瘦身常吃它,一蒸一拌就上桌,不用1滴油,美味爽口

蒜泥

4、香菜洗凈切成段兒,小米辣切碎,一起裝入盤中備用。

夏天沒食欲、瘦身常吃它,一蒸一拌就上桌,不用1滴油,美味爽口

香菜末、小米辣碎

5、接下來調汁兒。準備一個幹凈的小碗,調入兩勺生抽、2克鹽、白糖0.5克提鮮,倒入切好的香菜段兒、蒜泥、青椒,再加入兩小勺涼白開,攪拌使鹽、糖融化,料汁兒就準備好瞭。

夏天沒食欲、瘦身常吃它,一蒸一拌就上桌,不用1滴油,美味爽口

拌好的料汁兒

6、蒸熟的茄子從鍋中取出,放入一個幹凈的盤中,稍微放涼至不燙手時,用手撕成細條兒,如果茄子內部蒸出瞭水,可以倒掉不要,然後把調好的料汁兒澆在上面,美味爽口的涼拌茄子就做好瞭。

夏天沒食欲、瘦身常吃它,一蒸一拌就上桌,不用1滴油,美味爽口

涼拌蒜香茄子

炎炎夏日,沒有胃口時吃它,為瘦身我也常吃它,雖然沒有用一滴油,卻鮮美爽口,感興趣的小夥伴們可以試試做哦。

今天的分享就到這瞭,感謝您能看到這兒,我是健身生活錄,每天分享簡單的美食制作及生活經驗、技巧,如果您喜歡,我們就交個朋友吧,下次見哦!

適合夏季喝的清湯,營養美味又健康!幾分鐘輕松搞定

在這炎炎夏日中,人們往往會感到悶熱容易出汗,應該補充適量鹽和水分。今天給大傢推薦幾款適合夏季喝的湯,滿足胃口的同時,也能幫你吸收必備的營養,關鍵是操作簡單,一學就會~

夏日清湯系列

紫菜含有人體需要的微量元素,做雞蛋湯是絕配!

這款湯既能消暑還對三高患者起到預防和保健作用

想瘦的美女還能減肥喔!

準備食料:

雞蛋 、 紫菜、 油鹽、蔥花,白玉菇

適合夏季喝的清湯,營養美味又健康!幾分鐘輕松搞定

做法如下:

  1. 幹紫菜用清水泡15分鐘,撈起瀝幹水份備用。
  2. 熱鍋,倒入適量清水、油、鹽。待水開後放入紫菜。
  3. 紫菜、白玉菇燒開後3分鐘,將雞蛋徐徐倒入鍋內。將蛋黃挑破變成蛋花,20秒即可起鍋。
  4. 喜歡蔥的朋友,在起鍋後撒上蔥花就可以啦!
適合夏季喝的清湯,營養美味又健康!幾分鐘輕松搞定

西紅柿蛋花湯

天氣太熱晚餐不知道吃什麼?減肥難?控制不瞭飯量?不如來碗湯吧~~

準備食料:

雞蛋:適量 番茄:適量

香菜:少許 鹽:少許

香油:少許 水淀粉:少許 白砂糖:少許

詳細步驟:

1.雞蛋去殼磕入碗中;香菜洗凈切末備用;西紅柿洗凈備用

2.番茄洗凈對半切開,將番茄蒂部去除(V形對切兩刀即可),切塊備用

3.炒鍋燒熱,註入少許油,油溫起來後下番茄塊翻炒幾下

4.鍋內添加適量清水,煮開後中火繼續煮3-5分鐘,加入白糖、鹽適量調味,勾入少許水淀粉攪勻

5.將雞蛋打散,打至黃白不分時,小火將蛋液潑入鍋中用勺推勻,蛋花漂浮起來後熄火,滴入幾滴香麻油撒上蔥末(不吃香菜的可以隻放蔥花)即可出鍋

適合夏季喝的清湯,營養美味又健康!幾分鐘輕松搞定

晚餐不吃米飯的可以放入少許寬米條煮,低脂又飽腹,也可以當早餐哦,營養又美味

適合夏季喝的清湯,營養美味又健康!幾分鐘輕松搞定

一個人的時候也要溫暖自己的胃,愛它才是愛自己的表現

菠菜香菇胡蘿卜蛋黃湯

準備食材:菠菜,胡蘿卜 香菇 薑 香菜 鹽 蝦仁

具體步驟:

1.胡蘿卜切碎,菠菜切段。胡蘿卜放進熱油煎(使它和熱油結合釋放花青素,延緩衰老)蝦仁要提前 準備好,如果沒有,或是高蛋白過敏的人群建議不要放蝦仁哦~~~

2.另起鍋燒水,水開後放香菇和胡蘿卜煮3-5分鐘,再放入菠菜和蝦仁煮至8分熟,這時可以把雞蛋打 散倒進去瞭。

3.關火後可以放入蔥花和香菜作點綴,美味,低餐,代脂的美食就做好瞭

適合夏季喝的清湯,營養美味又健康!幾分鐘輕松搞定

你最愛喝哪種清湯呢?歡迎留言分享~

要想孩子長到一米八,多給孩子吃這菜,吃一盤,鈣量勝過3瓶奶

又到5月,樓下的小菜市開始擺滿瞭這種菜,它的根莖和葉子都綠中帶紅,擺在一眾綠油油的蔬菜裡顯得十分顯眼,南方人都知道,它就是初夏最火的莧菜,在我們農村老傢,這菜也叫汗菜,是野地裡經常見到的。莧菜分有紅綠兩種,按老人的說法,紅莧菜比綠莧菜更有營養。在我們這裡,莧菜從不按斤賣,每次見到都是一整把的買,3元就能買一把,回傢起碼能炒2頓。

要想孩子長到一米八,多給孩子吃這菜,吃一盤,鈣量勝過3瓶奶

莧菜的營養價值很高,專傢指出,它的鈣質是菠菜的2倍,是牛奶的3倍。莧菜的口感鮮嫩清爽,初夏的莧菜是最嫩的時候,買回傢煮湯或是炒食都很適合老人孩子。婆婆每次見到都會買2把,回來煮湯,清炒,也沒吃過癮,隔天就想瞭。春夏季節正是孩子抽條長身高的時候,要想孩子長到一米八,多給孩子吃這菜,吃一盤,鈣量勝過3瓶奶呢。

要想孩子長到一米八,多給孩子吃這菜,吃一盤,鈣量勝過3瓶奶

莧菜的吃法很多,今天要給大傢分享是我傢最常見的吃法,簡單的蒜蓉炒,加入小半個腐乳,滋味就能回味無窮,遇見這菜我從不手軟,一買2大把,炒一炒,爽脆鮮嫩,好吃極瞭,喜歡的不妨跟著饞貓試一下哦!

【清炒莧菜】

莧菜1把,蒜末10克,料酒少許,油適量,鹽2克,腐乳小半個,豆豉少許

【制作步驟】

要想孩子長到一米八,多給孩子吃這菜,吃一盤,鈣量勝過3瓶奶

1,莧菜摘去老的根部,清洗幹凈,要是根部比較細嫩,可以洗幹凈直接炒,根的部分也有很多營養呢,清洗2-3遍的莧菜撈出來瀝幹水分。

要想孩子長到一米八,多給孩子吃這菜,吃一盤,鈣量勝過3瓶奶

2,熱鍋,鍋裡倒入適量的油,先把蒜末和豆豉倒入鍋裡小火煸香。

要想孩子長到一米八,多給孩子吃這菜,吃一盤,鈣量勝過3瓶奶

3,把瀝幹水的莧菜倒入鍋裡,轉大火開始爆炒,蔬菜一定要爆炒才好吃哦,此時倒入少許的料酒,繼續翻炒揮發酒氣,少許的米酒會讓蔬菜鮮綠有食欲。

要想孩子長到一米八,多給孩子吃這菜,吃一盤,鈣量勝過3瓶奶

4,接著把腐乳加入少許的清水壓扁,倒入鍋裡繼續翻炒均勻,試一下咸淡,再加適量的鹽進行調味,就可以出鍋啦。

要想孩子長到一米八,多給孩子吃這菜,吃一盤,鈣量勝過3瓶奶

超好的莧菜很鮮嫩,還有粉紅色的汁液,吃飯的時候勺進米飯裡,又香又下飯,因為顏色是粉紅的,孩子也很喜歡。紅莧菜的膳食纖維很豐富,經常便秘的人可以多吃一些,對疏通腸道可是很又幫助的哦!不管你是否吃過這個菜,要是碰上有買,一定要買回來試一試哦!

愛生活的饞貓,美食博主,美食原創作者,全網百萬粉絲。擅長和烘焙和傢常菜,每天為大傢分享各式好吃好玩好做的創意美食。喜歡饞貓的美食的,歡迎關註我哦!也請大傢多多點贊、收藏、轉發,您的轉發是對饞貓最大的鼓勵!此圖文均為愛生活的饞貓原創,未經許可盜文盜圖必究!

172斤到108斤,夏天也能越吃越瘦的瘦身小涼菜

172斤到108斤,夏天也能越吃越瘦的瘦身小涼菜

天是越來越熱瞭,感覺開開火炒個菜也越來越燥瞭,減肥就想吃點爽口小涼菜,下面給大傢介紹一個爽口小涼菜,邊吃邊減越減越瘦。材料如下:

金針菇 100g 32kcal/100g

千張 150g 262kcal/100g

香菜 50g 33kcal/100g

蒜泥 5g 128kcal/100g

芝麻油 5g 某添芝麻油884kcal/100g

生抽 10g李某記特級鮮味生抽62kcal/100g

全部材料熱量約為454kcal/100g

下面來說說制作方法

1.金針菇,千張,洗凈燙熟,千張切絲備用

2.香菜切碎備用

3.熱鍋後下芝麻油,把蒜泥炒至斷生

4.關火晾涼下全部材料鍋中拌勻即可出鍋

裡面蛋白質也有瞭蔬菜也有瞭,蔬菜量不算太多,還可以再加點黃瓜,綠豆芽,口感更爽脆些。

春季易上火,推薦幾道美味素菜作為晚餐,不僅綠色健康還能減肥哦

紅燒冬瓜

春季易上火,推薦幾道美味素菜作為晚餐,不僅綠色健康還能減肥哦

冬瓜 300克、細香蔥 1根、生抽 5克、老抽 5克、食鹽 3克、白糖 3克、植物油 2湯匙

1、材料:冬瓜300克、細香蔥1根 調料:生抽5克、老抽5克、鹽3克、白糖3克

2、冬瓜去皮去瓤,切成薄一些的塊(冬瓜皮要多刨掉些,最好把綠色的莖去掉,否則硬硬的影響口感)

3、植物油鍋燒熱後,下入冬瓜翻炒

4、炒到冬瓜的邊角微黃

5、調入生抽、老抽、鹽和白糖,以及適量水,蓋上蓋子中小火煮10分鐘左右(水不要加太多,冬瓜本身也會出水)

6、冬瓜煮爛入味後,大火收汁,出鍋前撒上蔥花

蠔油生菜

春季易上火,推薦幾道美味素菜作為晚餐,不僅綠色健康還能減肥哦

生菜 1顆、植物油 1.5湯匙、食鹽 1小勺、蠔油 2湯匙、玉米淀粉 5克、水 適量、蒜 5克、白糖 1/2小勺

1、生菜洗幹凈瀝幹水備用

2、大蒜拍碎切粗米,用玉米淀粉和清水兌成水淀粉(稍薄一點),燒一鍋開水,放1小勺鹽

3、然後放入生菜,焯十秒左右後迅速撈出瀝幹水

4、焯好的生菜擺入盤中待用

5、另起鍋,放少許植物油燒至五成熱,放入蒜末爆香

6、加入蠔油、白糖和水淀粉,燒開後淋在生菜上即可

酸辣土豆絲

春季易上火,推薦幾道美味素菜作為晚餐,不僅綠色健康還能減肥哦

土豆 300克、幹辣椒 3個、薑 2片、植物油 2湯匙、食鹽 1/2茶匙、雞粉 1/4茶匙、米醋 1湯匙

1、土豆洗凈,去皮切絲,放入清水中浸泡

2、鍋中熱油,爆香薑片和幹紅辣椒段

3、倒入土豆絲不停地翻炒

4、斷生以後,調入少許的鹽、米醋和雞粉,炒勻即可

曬曬高考生的午餐,在朋友圈火瞭,每天不重樣,紛紛都點贊

距離高考進入倒計時,兒子開始在傢溫書假,當媽的就做好後勤,一日三餐關系著考生,身體健康精力充沛才有動力投入復習中,尤其午餐在我們傢就吃得比較豐富,因為早上孩子經過一個晚上的熬夜讀書胃口不是很好,所以午餐我就盡量不重樣,每天變著花樣讓考生吃,同時將考生的飲食曬到朋友圈,結果個個都誇我很用心,高考午餐就這麼火瞭。下面就分享下我傢高考生的一周午餐吧。

曬曬高考生的午餐,在朋友圈火瞭,每天不重樣,紛紛都點贊

周一午餐:粉絲蒸扇貝,蟶子炒蛋,蒜香油麥菜,還有香菇燉排骨湯。

高考生的飲食一定要清淡,同時做好葷素搭配,每餐最好有青菜,另外可以多煲一些營養湯讓孩子吃,補充體力,保持精力,孩子在最後沖刺的這段時間勁頭會更足,而且還能提升考生的自信心。

分享下這個湯品做法:幹香菇泡發,排骨選擇軟排這樣口感會更好一些,另外加入一些胡蘿卜對保護視力也有幫助的,所有材料放入電壓力鍋,上汽後小火10分鐘左右就好瞭,調料不要太多,少許鹽巴調味即可。

曬曬高考生的午餐,在朋友圈火瞭,每天不重樣,紛紛都點贊

周二午餐:黃瓜餃子,番茄魚片鍋

兒子一大早起來說今天能不能吃餃子呢?當媽的去市場買瞭3根黃瓜,炒瞭雞蛋,泡發瞭黑木耳,加入鹽、生抽、香油和雞精,攪拌成餡料,餃子皮是買現成的,這樣包餃子可以縮短時間,夏天餃子餡料用黃瓜特別的清香,而且能提神讓大腦保持清醒。

番茄魚鍋開胃營養,夏天流汗多,而且人容易疲勞,多吃魚可以緩解這個癥狀,讓孩子一整天都能安靜清醒的學習。而且用番茄和番茄醬做鍋底特別開胃。

曬曬高考生的午餐,在朋友圈火瞭,每天不重樣,紛紛都點贊

周三午餐:番茄炒蛋,白灼秋葵,黃豆燜豬腳。

現在天氣熱瞭,多吃番茄很有益。番茄可以生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒,讓考生保持冷靜,學習起來不浮躁才能事半功倍,而且雞蛋還能增強記憶力,所以番茄炒蛋是絕配,孩子愛吃我也喜歡做。

具體做法說下:雞蛋加少許鹽巴打成蛋液,番茄去皮然後切小塊,接著熱鍋熱油倒入蛋液,等稍微凝固翻炒下盛出來。鍋裡重新放點油放入番茄翻炒,中間加入少許的番茄醬,這樣可以讓味道更豐富,接著加入雞蛋,少許的糖和生抽、一點的水煮片刻就成。

曬曬高考生的午餐,在朋友圈火瞭,每天不重樣,紛紛都點贊

周四午餐:腐竹拌木耳,肉泥燉蛋,還有炒油麥菜。

腐竹可以清熱潤肺,補鈣健腦。腐竹當中還含有優質的植物蛋白質,當腐竹當中的優質蛋白質進入到人體內之後,能夠提高機體的免疫力,也能為肌肉提供豐富的原料,因此通過吃腐竹能夠讓肌肉的力量更加強壯,也有很強的增強免疫力的作用。所以非常適合高考生吃。將腐竹和黑木耳泡發,準備適量的拍黃瓜,接著鍋裡水燒開,將腐竹和木耳放入再次煮開,撈出來和黃瓜混合,加入鹽巴、生抽、香油和雞精拌勻就可以瞭。

曬曬高考生的午餐,在朋友圈火瞭,每天不重樣,紛紛都點贊

周五的午餐:今天做瞭香酥翅中和烤翅中,另外就是菌菇炒蛋,青菜,對瞭還做瞭海鮮鍋。

每天給高考生變著口味做午餐,這樣可以讓孩子更加有食欲,臨近高考身體健康是關鍵,千萬不能體力透支瞭,盡管兒子還是熬夜復習,但是營養跟上是非常關鍵的,因為每天飯菜不重樣,曬到朋友圈,難怪大傢都點贊我很用心。

好瞭,今天的文章分享到這裡,我是舞之靈小食堂,美食領域原創作者,一直致力於把最普通的食材做出傢的味道。歡迎大傢繼續關註我,另外,此圖文作品系舞之靈小食堂原創,嚴禁其他自媒體搬運及盜圖,違者必究。

3塊錢成本,解鎖香蕉新吃法,裹上蛋液一炸外酥裡甜,五分鐘搞定

導語:香蕉一直以來,都是很受大眾喜歡的水果之一。這種水果不僅價格便宜,而且味道非常香甜,更主要的是香蕉果實柔軟,營養價值也很高,很適合全傢老少,一年四季的食用。

大傢好,我是第一美食的阿飛。關註阿飛,有更多的傢常美食供大傢參考。

今天阿飛給大傢分享的,是一個“黃金香蕉”的做法。一道非常美味的小零食,同時對於愛挑食的孩子來說,當成主食搭配也是個不錯的選擇。隻需簡單幾步,外焦裡嫩,味道香甜,營養又美味。

3塊錢成本,解鎖香蕉新吃法,裹上蛋液一炸外酥裡甜,五分鐘搞定


【食材清單】:

主料:香蕉

配料:淀粉、面粉、雞蛋、面包糠


【步驟一】:

先準備一根香蕉,切成5厘米左右的小段,切好以後,把香蕉皮剝掉備用。

3塊錢成本,解鎖香蕉新吃法,裹上蛋液一炸外酥裡甜,五分鐘搞定

取一個碗碟,碗中打入兩個雞蛋,用筷子攪散。然後再準備一個小碗,放入面粉30克、淀粉60克,並用筷子把淀粉和面粉摻勻備用。

3塊錢成本,解鎖香蕉新吃法,裹上蛋液一炸外酥裡甜,五分鐘搞定


【步驟二】:

把香蕉先在打好的雞蛋液裡蘸幾下,讓香蕉段裹上蛋液,再在拌勻的面粉裡蘸幾下裹上淀粉。淀粉裹好之後,再裹上一層蛋液,並裹上面包糠備用。這樣處理下的香蕉段,炸的時候即不易脫漿,炸出來後也更加焦酥。

3塊錢成本,解鎖香蕉新吃法,裹上蛋液一炸外酥裡甜,五分鐘搞定


【步驟三】

鍋內燒油,油溫五成熱時,把香蕉放入鍋中小火慢炸,等香蕉段炸酥,表皮炸成這金黃色時,這道簡單又美味的黃金香蕉就可以出鍋食用瞭。

3塊錢成本,解鎖香蕉新吃法,裹上蛋液一炸外酥裡甜,五分鐘搞定


好瞭,這道香甜可口的黃金香蕉就做好瞭。阿飛感謝您的觀看,也感謝大傢對第一美食的支持,我們每天都有幾道傢常菜供大傢參考,喜歡做飯的朋友別忘記點關註!阿飛感謝您的觀看,我們下期見!


文章編輯:言辭