孕期喝水有講究,準媽媽最好別亂喝,註意這五點,羊水會更清澈

文 | 齊姐育兒 本文為原創文章,歡迎個人轉載分享~

眾所周知水是萬物之源,人每天都要喝大量的水才能維持生命的正常運轉。

然而很多人卻不喜歡喝水,隻有口渴瞭才想起來喝,一天的喝水量遠遠達不到1500毫升,這非常不利於身體健康。

尤其是孕婦,身體對水的需求量更大,如果不按時好好喝水的話,就無法給胎兒提供一個健康的生長環境。

為什麼孕婦要比平常人更容易缺水呢?

孕期喝水有講究,準媽媽最好別亂喝,註意這五點,羊水會更清澈

  • ①胎兒在孕媽的子宮內,其生長的營養物質主要來源於羊水,而羊水的基礎就是水。

孕媽隻有大量喝水才能給寶寶提供充足的羊水,因為羊水的質量決定瞭胎寶寶出生的時間和出生時的健康情況。

羊水過於渾濁,醫生害怕胎寶寶窒息,會立刻選擇剖腹產。孕檢時我們見到很多羊水不足的孕婦,醫生給出的建議都是大量喝水或者豆漿

  • ②在懷孕期間,孕媽的血流量會增加一倍,這需要大量的水分來幫助循環和稀釋血液濃度,保證胎兒正常的新陳代謝。
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  • ③很多孕媽在懷孕初期孕吐嚴重,吃不下飯再加上每天要吐很多次,容易導致脫水,大量喝水一方面可以防止孕媽身體脫水,另一方面也可以緩解孕吐。
  • ④懷孕之後,孕婦的體溫會升高,不耐熱。尤其是夏天,出很多汗導致體內水分流失,隻有通過多喝水來補充流失的水分。
  • ⑤很多孕媽在懷孕期間都會便秘,這對孕媽和胎兒的健康都非常不利,減輕便秘的一個有效方法就是多喝水。
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孕期喝水是關鍵,但是也不能亂喝,如果不能合理飲水的話會對孕媽和寶寶都有很大的危害。

孕媽註意要避免以下幾點:

一、以飲料代水

很多人認為飲料和水一樣,喝飲料也是補充水分,這種說法是極其錯誤的。

飲料裡面含有多種添加劑、糖分,這些對身體都沒有好處,還會增加妊娠期糖尿病的風險。

所以,孕媽絕對不可以以飲料代替水,整個孕期也盡量少喝飲料

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二、少次大量飲水

有的孕媽也遵循著一天要喝不少於1500毫升水的原則來執行,但是喝水的量卻比較集中,在口渴的時候大量喝水,不渴的時候就不喝瞭,貌似一天也喝瞭不少,但這種做法卻不可取。

感覺到口渴說明身體已經處於失水的狀態瞭,單次喝水過多會增加腎臟的代謝負擔,太多的水也會很快化成尿液排出體外,發揮不到補水的作用。

所以,孕婦要註意少量多次喝水

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三、一邊吃飯一邊喝水或者飯後立馬喝水

很多人有吃完飯馬上喝杯水的習慣,這種習慣是非常不好的。

剛吃完飯的飯需要胃液來消化,如果這時候喝水的話會稀釋胃液,減弱消化能力,容易導致消化不良。

孕婦腸胃的消化能力本來就不強,如果胃液再被水稀釋,更會加重不適感。

四、愛喝太冰或太熱的水

太冰和太熱的水都不利於孕婦的健康。

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太冰的話會刺激腸胃,引起腹瀉腸胃炎等;太熱的話容易使孕婦產生煩躁的情緒,也會引起胎兒的不適。

五、除瞭多喝水,還要喝對水

孕期多喝水對孕媽代謝功能的提升,對胎寶寶發育有關鍵性作用,孕媽不僅多喝水而且還要會喝水

很多孕媽擔心水被污染,所以飲用水的時候會選擇純凈水。

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其實純凈水經過過濾後,水分子不容易被身體吸收,而且大量的微量元素會被過濾掉,長期使用營養大量流失,對胎寶寶發育有很大的影響。

總之,不管是孕婦還是普通人,平時都要註意合理健康的多喝水。水喝足瞭身體的各項機能才能正常運轉,人也顯得更加年輕有活力。


  • 【文章寄語】:

雖說白開水確實對孕媽和胎寶寶有好處,但有的孕婦會覺得味覺太單一,想喝一些有味道的飲品來代替水。

在這裡提醒孕媽不可以選擇添加劑飲料和碳酸飲料。最好選購新鮮的水果做鮮榨果汁。

  • 【題外話】:

你在孕期註意過喝水這個問題嗎?

#母嬰聯盟#

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