宅在傢,孩子視力變差,主要是這三件事沒做好

悅悅鬱悶地說:等疫情結束瞭,自己第一件要做的事情不是出去吃吃喝喝到處浪,而是要去配眼鏡瞭。

“不隻是我,我兒子可能也要去配眼鏡瞭。”——原來因為疫情的影響,悅悅全傢人都宅在傢大半個月瞭,“大門不出,二門不邁”,無論是她自己還是老公、孩子常常就是一人一個手機/iPad各自沉迷著。

就這兩天,她突然發現自己看東西的時候會不自覺得瞇起眼睛來,更讓她擔心的是,四歲的兒子同樣也是如此,孩子看電視的時候還會靠得比從前更近。這不由得讓她懷疑:孩子是不是已經用眼過度,視力受到瞭影響?

宅在傢,孩子視力變差,主要是這三件事沒做好

悅悅的擔心並不無道理,寶寶從出生到6歲左右視力逐漸發展才能達到成人水平,到10歲左右視覺系統將完全發育成熟,如果這段時間,不註意保護眼睛,就成瞭妥妥的近視預備隊員瞭。想要更好地呵護孩子的視力發育,爸爸媽媽要這樣做:

一、避免孩子用眼過度

電子產品的液晶顯示器存在大量的短波藍光,能穿透晶體和玻璃體,到達眼底黃斑區,並造成損傷,影響孩子視力。長時間、近距離地盯著手機、電視、電腦等電子設備,自然也就容易對孩子的眼睛造成傷害。

宅在傢,孩子視力變差,主要是這三件事沒做好

建議:

1、爸爸媽媽以身作則,要做好榜樣,減少在孩子面前玩手機的時間,多陪伴孩子,跟他們一起玩耍、講故事玩遊戲,加強情感交流。

2、培養孩子良好的用眼習慣,包括不近距離長時間用眼、正確的看書姿勢,不平臥、不趴著看手機,不歪頭、斜眼看手機等。

3、選擇光線柔和、沒有強光直射的環境,看屏亮度與環境光線一致,才有利於視力發育。(護眼燈排行榜,白熾燈/鹵素燈>熒光燈>LED燈。)

4、美國兒科學會建議:不讓一歲半以下的寶寶接觸電子產品;2-5 歲每天不超過 1 小時;對 5 歲以上的孩子同樣要嚴格控制時間。

5、增加戶外活動,在促進血液循環的同時,眼睛會有更多的遠眺時間,可以充分地放松眼部肌肉神經,起到保護視力的作用,在戶外運動時,眼睛更喜歡“遠距離”和“追逐視”,焦點來回切換,眼球的調節作用更好。

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二、少吃甜食

可能不少傢長心裡嘀咕著:甜食和近視有什麼關系?是這樣的,糖分攝入過高:

一是會降低體內鈣質,容易造成視網膜的彈力減退,為近視的發生與發展提供一定的生理基礎;

二會導致血糖增高,晶狀體的滲透壓也隨之升高,倘若引起晶狀體凸度和屈光度增加,就加會重近視;

三是代謝糖分需要大量維生素B1,體內的維生素B1含量過少,在視覺方面會更容易發生視覺疲勞癥狀。

建議:均衡飲食,減少糖分攝入,多補充“明目”功效食物,比如含蛋白質和鈣、維生素A、B 、C、DHA等對視力發育有幫助的營養元素要多加攝入。

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三、定期做眼部檢查

有些傢長認為:孩子還小,不用查視力,查的時候也不太能好好配合,挺麻煩的……這種想法是錯誤的!要知道,如果孩子存在一些先天性眼病或眼部異常,傢長沒有專業知識,是很難憑自己在傢觀察就發現蛛絲馬跡的。

而且造成近視的因素還包括遺傳。如果父母一方或雙方是近視,孩子近視的概率就會變大。因此如果父母視力都不好,傢族裡戴眼鏡的人偏多,有可能發生遺傳性近視的,建議寶寶過瞭10個月以後,可以到醫療保健中心進行一次詳細的視力檢查。

不是人人都近視,但人人都需要預防近視,寶寶的眼睛特別嬌嫩。我們除瞭平時註意觀察寶寶眼睛,註意保護寶寶視力,幫寶寶建立良好的用眼習慣,還要定期去正規醫院檢測寶寶視力發展情況,及時發現問題,及時矯正哦。

關於今天的話題,你還有什麼想法嗎?歡迎留言評論,和我們一起交流哦。

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