打呼嚕是病嗎,還可能對血壓不利?你不妨試試這3種辦法

在很多老人的想法中,都認為睡覺打呼嚕是一種現象。如果一個人打呼嚕的聲音非常響,也是太累瞭的表現。但從現在的醫學上來看,睡眠經常性的打鼾並非是一種正常現象。

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“打呼嚕”是一種病嗎?

大傢首先要分清的是你是不是經常打呼嚕,通常會在睡覺打呼嚕的人自己是感受不到的,等到第二天醒來之後也都是聽身邊的人說,自己昨天晚上是不是打呼嚕瞭。

大傢就不妨問問自己身邊的人,如果是偶爾一次或者是兩次打呼嚕,不用擔心這是一種正常的現象,可能跟自己的睡覺姿勢,或者是被東西壓到有關。

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通常情況下,換下姿勢就可以瞭。但如果你不是這種現象,幾乎每天都會打呼嚕,並且呼嚕的聲音還非常響,打瞭一會兒之後突然停止呼吸,然後再繼續打。

有這種情況的人,就可能是睡眠呼吸暫停通氣綜合征瞭,出現這種情況就要及時去醫院做下相關的檢查,避免影響到全身的身體健康。

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那打呼嚕會導致高血壓嗎?

這也是有一定道理的,當我們睡覺的時候,經常性的打呼嚕沒有正常的吸入氧氣,在一定程度上阻擋瞭氧氣的進入。我們身體裡需要氧氣的地方,如大腦、心臟等等。

在打鼾的時候,因為缺少氧氣,機體內植物神經容易出現興奮的情況,讓心臟的工作量增加,隨後也可能出現血管收縮的危險,進而誘發血壓升高。

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因此,經常打呼嚕是可以影響血壓的,特別是對於高血壓的人群,如果有打鼾的情況就註意。對於睡覺打鼾的人,應該如何調理呢?

首先生活方式是非常重要的一個因素,肥胖的人相比於體重較瘦的人群,出現打呼嚕的現象概率要大。如果你有這種情況,就要註意自己減肥瞭。

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通過飲食跟運動的控制,讓自己的體重在健康范圍之內,也是可以幫助你預防打呼嚕的。

其次,對於呼吸不暢,或者是因為某種疾病,如鼻炎患者,在睡覺的時候就容易出現呼吸不暢的情況。在這種癥狀之下,需要註意的就是每天晚上睡覺的睡姿,相比於平躺更適合向左邊睡覺或者是向右邊睡覺。

最後,還要註意保暖,因為寒冷的刺激會刺激鼻腔內的血管,讓血管出現收縮,也容易因為鼻子不通氣出現打鼾。

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