身體健康,還是各種擔心懷孕不順利,也許是焦慮的後發覆蓋

身體健康,還是各種擔心懷孕不順利,也許是焦慮的後發覆蓋

很多朋友跟我說對懷孕有各種擔心,明明已做瞭婚前檢查,孕前檢查,雙方身體都很健康,還是有各種擔心。那就可能是心理因素起作用瞭。有一種現象叫後發覆蓋,這個詞來源於回歸療法,描述瞭一種現象,就是人們都有很多的焦慮,不過有一種處理焦慮的方式就是把自己眼前要面對的焦慮當成唯一要解決的焦慮。從而把之前要面對的很多的焦慮都覆蓋到瞭這個焦慮之下。似乎那些焦慮不存在瞭,隻有眼前這一個焦慮,就像來詢問我的這些還沒懷孕的女性。

身體健康,還是各種擔心懷孕不順利,也許是焦慮的後發覆蓋

這些朋友已經結婚。還沒有懷孕,也有些人正在懷孕中。總會有各種各樣的擔心,其實正是眼前想到的關於懷孕的種種焦慮掩蓋瞭她之前很多的其它焦慮。所以要想讓自己對於懷孕、分娩以及養孩子沒有那麼多的焦慮,最好的辦法就是直面真正的焦慮。

不過這個背後已經被覆蓋的焦慮並沒有那麼容易被看到,而且有些也可能是積壓瞭很久。可能和個人的經歷有關系瞭,每個人都是不一樣的。下面我們就說說常見的幾種可能。

身體健康,還是各種擔心懷孕不順利,也許是焦慮的後發覆蓋

01 安全感不足,與對父母缺乏信任有關

每個人最初的安全感來源於出生後主要照顧者的照顧和反饋。剛出生的嬰兒,所有的需要都需要照顧者來提供,如果,照顧者能及時滿足嬰兒的需要,嬰兒就會產生最初安全感。哪怕後面有時候,照顧者沒有滿足它的需要,它也會相信自己的需要一會兒就會被滿足,對照顧者還會有信心。

如果出生後,由於各種原因嬰兒沒有建立安全感,很容易在自己要當媽媽時,那處不安全感再次浮現。這個時候,甚至本人都意識不到是原來的不安全感回來瞭。但是這個潛意識卻在發揮作用,讓準備懷孕的你感到焦慮,總是擔心發生什麼事。

身體健康,還是各種擔心懷孕不順利,也許是焦慮的後發覆蓋

這個時候也是修復這種不安全感的契機。出生後最主要的照顧者一般是媽媽,如果媽媽在自己身邊,可以主動去聽聽媽媽的故事,當時懷自己前後的事。這樣可能有機會更加瞭解媽媽,理解媽媽,有機會達成和解。媽媽當時沒有照顧好你,也可能是當時媽媽的環境不好,或者是媽媽自己的問題,她有很大的局限性。

作為女性,終究要認同自己的女性身份,而認同自己的女性身份,一個重要的過程就是認同媽媽,再走出這種認同,真正獨立起來。

身體健康,還是各種擔心懷孕不順利,也許是焦慮的後發覆蓋

02 安全感不足,與對伴侶缺乏信任有關

懷孕是兩個的的事,面臨懷孕、分娩也是兩個人的事。這個時候,女性一定要把寶寶爸爸當作重要的支持者,要主動有意識地把伴侶拉進來,這也是讓準爸爸進入角色。特別是有5個月後有瞭胎動,是開始做胎教的好時機。這個時候男性低沉的聲音被證明更適合胎兒去感受,所以把準爸爸拉進來,一起面對孕期的各種變化是十分必要和有用的。

身體健康,還是各種擔心懷孕不順利,也許是焦慮的後發覆蓋

03 現實問題,社會資源不足

還有些夫妻沒有計劃好的情況下意外懷孕,女性也會增加很多的擔心。這種擔心如果延續到孕期,有研究顯示也是會影響胎兒情緒的。所以,懷孕前或者懷孕後如果擔心自己的各種資源不充足,一定要夫妻一起努力尋找更多的資源。

比如,生完孩子後,誰來照顧,都需要早做準備。如果雙方父母無法來照顧,還可以早點找到其他親戚、朋友,或者保姆來照顧。夫妻雙方如何休產假也是要商量好,安排好,這些都可以幫助準媽媽更放心、踏實地度過孕期。

身體健康,還是各種擔心懷孕不順利,也許是焦慮的後發覆蓋

如果是經濟上的困難,也要心中有數,盡量自己有所準備。如果還是擔心有額外的花銷,也要想好有哪些途徑做好經濟上的過渡。

懷孕是女性一生中最幸福的時刻,找到讓自己不安的原因就有機會克服它,讓自己的孕期生活成為一生最美好的回憶。

Published in News by Awesome.

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *