孕婦血糖高吃什麼?

身邊有一些血糖高的孕媽媽們,整天苦惱怎麼降血糖?孕七八月時候就開始測糖耐瞭,糖耐分三步:空腹血糖,餐後一小時血糖和餐後兩小時血糖。如果測量三次有一次超過標準,孕媽媽就要開始控糖瞭。孕期總想給寶寶提供充足的維生素,稍不留意水果吃多瞭就會血糖高。下面是我整理的孕期血糖控制飲食法,希望對大傢有幫助:

1.規律進餐,餐制合理;

2.控制主食,種類多樣;

3.多吃蔬菜,水果限量;

4.肉類適量,少油少鹽;

5.餐後運動,方式合理;

6.控制不佳,及時用藥。

  • 適合孕期血糖高的主食:

蕎麥面粉,玉米面粉,全麥面粉,這些超市都有賣,粗纖維含量高。

  • 適合孕期血糖高的蔬菜:

選擇維生素豐富的帶葉蔬菜,如菠菜,白菜,芹菜等,青椒,冬瓜,白蘿卜也是可以的。

  • 適合孕期補充的蛋白質:

以紅肉為主,如牛羊肉,魚蝦等,最好清蒸水煮食用,因為禽流感,不要吃雞肉哦!

  • 適合孕期血糖高的五種水果:

獼猴桃,蘋果,柚子,草莓,櫻桃,千萬不要吃菠蘿,榴蓮哦!

總之控糖是很艱難的過程,一定要管住嘴邁開腿,為瞭寶寶少吃含糖含淀粉食物,少吃油炸食品和重口味食品,保持良好的作息習慣,相信你的控糖之路也會很順利!

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