不得不看,18種越吃越瘦的食物

不得不看,18種越吃越瘦的食物

1.黃瓜 黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

2.蘿卜 蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

3.韭菜 韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

4.冬瓜 冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

5.辣椒 辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

6.綠豆芽 綠豆芽含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

7.大豆及大豆制品 大豆及大豆制品含有豐富的不飽和脂防酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

8.全麥面包 全麥包是面包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子!

不得不看,18種越吃越瘦的食物

9.椰菜(就是綠花菜) 椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時候很管用,低卡又飽肚。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

10.蘆筍 蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙拉是個不錯之選,或者閑時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充饑,健康又不會肥。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

11.茄子 有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命A、B及C,對減肥人士講系一種好吃又有益食物。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

12.海鮮 海鮮低脂肪、高蛋白的美味冠軍!平魚、黃花魚熱量低,口感好,與瘦肉交替食用,讓每一餐都新鮮有食欲!

不得不看,18種越吃越瘦的食物

13.扁豆(荷蘭豆) 扁豆若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

14.橙子 橙含天然糖分、多纖維又低卡,是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

15.芹菜 芹菜含有維他命A及C,但大部分為水分及纖維素,所以熱量很低,吃多瞭不怕胖。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

16.洋蔥 洋蔥含環蒜氨酸和硫氨基酸等化合物,能降血脂,對脆性的血管有軟化作用,並可護膚美容,能促進表皮細胞對血液中氧的吸收,增強肌膚修復能力。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

17.醋 醋具酸性,可軟化血管,清除血脂,對高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖者均有益處。但醋有合成醋與釀造醋,我們應挑選釀造醋 。

不得不看,18種越吃越瘦的食物

18.獼猴桃 獼猴桃比蘋果、葡萄和菠蘿的熱量都低,其特有膳食纖維不但促進消化吸收,更可以令人產生飽腹感。還能增加分解脂肪酸素的速度,避免人體吸收過剩脂肪。

Published in News by Awesome.

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *