女人抗衰老的7個秘訣,每天做到3個以上,你也能凍齡逆生長!隨著年齡的增長,細胞代謝緩慢,細紋,斑點慢慢爬上臉頰,這一系列的皮膚問題,都表明皮膚開始衰老,抗衰老要從根源上遏制,以下分享幾種女性抗衰老最有效的方法。 1.抗氧化。皮膚衰老一般來自細胞,由於各種外界傷害,如:輻射,紫外線等,都是對

女人抗衰老的7個秘訣,每天做到3個以上,你也能凍齡逆生長!隨著年齡的增長,細胞代謝緩慢,細紋,斑點慢慢爬上臉頰,這一系列的皮膚問題,都表明皮膚開始衰老,抗衰老要從根源上遏制,以下分享幾種女性抗衰老最有效的方法。 1.抗氧化。皮膚衰老一般來自細胞,由於各種外界傷害,如:輻射,紫外線等,都是對細胞致命的因素,要抵抗皮膚衰老,隻能做好抗氧化工作。多補充維生素C,E,番茄紅素,還有煙酰 胺 膠 原提高機體抗氧化功能,減少皺紋和斑點的形成,提高皮膚的屏障功能。2.缺水是導致皮膚老化的主要原因之一,每周做2~3次面膜,及時補充肌膚水分,日常喝8杯水。3.防曬。皮膚老化最重要的因素是紫外線引起的光老化。外出避開太陽最強的時候,做好物理防曬,戴太陽帽,太陽鏡,塗防曬霜。但不宜塗抹SPF過高的防曬霜,可能堵塞毛孔,增加毛孔堵塞的幾率。4.好的睡眠。不要在睡覺前談論和觀看令人興奮的事物。不要熬夜,每天晚上11點之前定時入睡,這樣可以讓你的新陳代謝得到更好的運行,正常排毒,降低衰老的速度。5.飲食清淡。盡量避免油炸食品,多吃當季新鮮蔬菜,深色的果蔬,補充多種維生素和礦物質。避免攝入含有過量精制糖的食物。6.鈣是抗衰老的重要元素,推薦酸奶,蝦皮,豆腐,牛奶等食物。7.飯後散步。有助於消化,還能提高肝臟的排毒和新陳代謝能力,促進皮膚的修復。

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