50歲的年齡30歲的身材,腹肌更是常年在線,但他每餐不超500大卡

說到胡兵,有些人可能會感到既熟悉又有點陌生。但是要提到《粉紅女郎》中的王浩,以及《真情告白》裡的高積安等經典電視劇角色的話,相信有不少朋友就會浮現滿眼的回憶。

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如果你表示沒有看過這些電視劇,並且對青年時期的胡兵沒印象,那麼當看到他的模特照片時,你就一定會感到臉熟。

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左一為胡兵

不過歲月不饒人吶,1971年出生的胡兵,現年也已經50歲瞭。

在這個有人25歲就開始禿頭,30歲已經大腹便便的時期,胡兵的50歲,可以說是羨煞眾人瞭。

因為即便是50歲的胡兵,論顏值和身材真的哪一點都不輸30歲,反而年齡和經歷讓他越來越有成熟的味道。

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身高189cm的胡兵不僅是中國知名的首席男模,還是一名演員,而且在他演藝生涯的輝煌時期也和陳坤,陸毅,李亞鵬一起成為瞭國內第一代四大小生。

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不過,在他演藝生涯勁頭正足時期,卻有各種流言接踵而來。而在之後,他便選擇瞭出國留學,修讀電影,深造自己。

但演藝圈畢竟是鐵打的營盤流水的兵,在當紅小鮮肉也不見得能紅幾年的時代,待他從國外回來時,人氣早已大不如以前。

但那又怎樣?

沒有誰的人生是順風順水,一往直前的。

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我們把胡兵的經歷接著再往前推一段時期。

在他成為模特和演員之前,他還曾是一名皮劃艇運動員,還拿下瞭世界杯第7名的好成績,不過卻因為傷病等原因不得不終止自己的運動員生涯。

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上帝為你關上一扇門時,必定會為你打開一扇窗。

由於經常運動,所以使得胡兵擁有瞭一副壯實的好身材,也正是因為身材好的緣故,他在1990年舉行的“全國青春美模特大賽”中取得瞭第1名的好成績,也就此開始瞭自己的模特生涯。

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很多人都知道,模特畢竟是靠吃青春飯的,雖然我們也偶爾能看到有些大齡氣質模特的存在,但也隻是鳳毛麟角。

然而胡兵卻是一個例外,他不僅成為中國首席男模,兩度入選英版《GQ》”全球最佳著裝男士” TOP50,還成為倫敦時裝周首位全球代言人。

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而這一切的榮譽,都還得歸功於胡兵本人魔鬼般的自我管理。

現年已經50歲的胡兵,身為模特自然非常註重護膚,但是他能夠保持如此年輕的狀態,絕對不僅僅是依靠護膚品的。

除瞭註重護膚以外,胡兵在飲食和運動健身方面也是非常註意的。

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這些飲食習慣請不要盲目效仿:胡兵吃火鍋的時候隻吃清湯的,最多就是加一點點的薑或者是加一些牛肉。他的飲食絕大部分的組成都是蔬菜,並且規定自己中午和晚上隻吃200g的食物,而且每餐都不超過500大卡熱量。

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運動方面,胡兵畢竟早年有過運動員經歷,堅持健身自然不在話下,腹肌更是常年在線,不管什麼事情都無法阻止胡兵健身的腳步。

能出門的話,他就去健身房訓練,如果去不瞭健身房,胡兵則是選擇在傢裡鍛煉,一天做幾百個俯臥撐就能夠起到很好的鍛煉效果。

胡兵在進行懸垂舉腿動作鍛煉腹肌

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胡兵在進行健腹輪訓練

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胡兵在進行劃船訓練

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由於近期很多人都宅在傢,健身房是不能去瞭,所以胡兵也在社交媒體上特意親自示范瞭5個

利用彈力帶的居傢訓練動作,有興趣的小夥伴可以跟著練一發。

動作1:彈力帶俯臥撐

每組15次,做3-4組

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動作2:彈力帶臀橋

每組12-15次,做3-4組

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動作3:彈力帶坐姿劃船

每組12-15次,做3-4組.

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動作4:彈力帶深蹲

每組15次,做4組

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動作5:彈力帶二頭彎舉

每組15次,做4組

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其實,年齡隻是一個證明我們存在時長的數字而已,它賦予我們經歷,也讓我們逐步成長,成長為渴望的那個自己。

但年齡從來不是我們對自己松懈的借口,如果你對自己的身材不夠滿意,那麼現在開始改變正當時。

註:圖片來源於網絡,如有侵權,請聯系作者刪除。

本文編輯:西魯

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