警惕!這八大不良習慣正在悄悄偷走你的健康

不良習慣看似事小,

但它直接或間接地

影響到人們的身體康健,

甚至帶來生命危險。

生活中有哪些不良習慣需要我們警惕呢?

1餓瞭就吃

餓瞭就吃,狼吞虎咽,傷脾傷胃,大腹便便。

血液黏稠,血流緩慢,逐漸加重,心臟負擔,

誘發心梗,出現血栓,結石痔瘡,潰瘍胃炎。

提示:一日三餐定時定點,六七分飽,細嚼慢咽。

警惕!這八大不良習慣正在悄悄偷走你的健康

2渴瞭就喝

渴瞭就喝,為時已晚,尤其夏天,大量出汗,

則會丟失,鉀或鈉鹽,過急過快,影響康健。

甚者增加,肝腎負擔,出現浮腫,腫腿腫臉。

提示:每日飲水約兩升,不渴先飲,慢喝慢咽。

警惕!這八大不良習慣正在悄悄偷走你的健康

3困瞭就睡

困瞭就睡,不分早晚,不分場合,不分地點,

經常打亂,作息時間,結果導致,夜間失眠,

神不守舍,疲憊不堪,丟三落四,苦不堪言。

提示:午休小憩,作息規律,八個小時養成習慣。

警惕!這八大不良習慣正在悄悄偷走你的健康

4急瞭才排

急瞭才排,非常危險,憋尿誘發,尿路感染,

膀胱疾病,前列腺炎。大便不排,腸道感染,

輕重導致,大便困難,稍重誘發,腸道癌變。

提示晨起二便養成習慣,有便即排,減少疾患。

5瘦瞭才看

較短時間,體重猛減,可能患有,胃腸疾患,

血糖增高,肝臟病變,服用藥物,影響有關,

或有甲亢,腫瘤危險,瘦瞭才看,為時已晚。

提示:保養身體,防患未然,定期體檢,抓住重點

警惕!這八大不良習慣正在悄悄偷走你的健康

6胖瞭才減

體胖超重,不便行動,易於疲勞,骨關節痛,

血壓升高,高脂血癥,血糖增高,心血管病,

心力衰竭,或腦卒中,嚴重影響,生殖功能。

提示:管住嘴,邁開腿,消耗熱能不怕累。

7病瞭才治

身體不適,不去醫院,有病扛著,延誤時間,

病倒才治,後悔已晚。錢沒省下,康復困難。

提示:人老抗病不如當年,小傷病不可怠慢。

警惕!這八大不良習慣正在悄悄偷走你的健康

8栓瞭才管

認為人壽,決定老天,寧願堵死,饞死不幹,

肥甘厚味,煙酒不斷,結果導致,多處血栓,

此時方醒,嘴管不嚴,栓瞭再管,不如早管。

提示:健康生活方式,沒有早晚,幼年抓起,健康百年

【來源:株洲市天元區疾病預防控制中心】

版權歸原作者所有,向原創致敬

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