孩子膽小、亂發脾氣、愛哭鬧?可能是你忽視瞭孩子的“情緒腦”

孩子膽小、亂發脾氣、愛哭鬧?可能是你忽視瞭孩子的“情緒腦”

元元7歲瞭,上一年級,可是依然特別愛哭:別人不小心碰瞭他一下,哭;別人拒絕和他分享自己的東西,哭;同學說瞭他一句,哭;吃飯吃不完,哭;有時老師叫他回答問題的次數多瞭,也哭。。。。。。

老師跟元元的媽媽溝通,媽媽也很無奈:“在傢裡我們也教育孩子,要做個男子漢,不要遇到一點小事就哭,可是孩子就是控制不住。”

為什麼元元總是控制不住會哭呢?其實,這是因為他的“情緒腦”不受控制造成的。

孩子膽小、亂發脾氣、愛哭鬧?可能是你忽視瞭孩子的“情緒腦”

一、認識“情緒腦”

1.什麼是情緒腦

我們從外界接收的信息,通常有兩條通路可以傳遞給大腦:

一條是短通路:丘腦➡️杏仁核。

一條是長通路:丘腦➡️扣帶回➡️大腦各區域相應皮質➡️杏仁核。

心理學傢形象地把短通路稱作“情緒腦”,而把長通路稱為“理性腦”。

在《兒童情緒心理學》一書中,作者對情緒腦做瞭如下定義:

人類的大腦分為三層:最裡面的一層是指揮人類最基本的生理機能的本能腦,因為它和爬行動物的大腦有很多相似之處,所以被稱為爬行腦;中間一層負責人類各種情緒的產生,如悲傷、喜悅、恐懼等,被稱為情緒腦。最外面一層是我們的理智腦,抽象邏輯思維等高級思維都是由理智腦控制的。

2.情緒腦的重要性

腦科學傢發現:情緒情感與主管智力發育的大腦皮質有密切聯系,這種聯系在孩子1歲左右迅速形成,以後不斷經歷的情緒體驗會定型這種聯系通道,進而形成穩定的反應習慣。0~6歲是情緒腦發育的關鍵期,並且與孩子的智力發展關系密切。

情緒腦控制著人的喜怒哀樂,對人的學習、記憶、決策以及生存和適應有著重要的影響。

然而,情緒腦比較脆弱,壓力大、慢性病、不良睡眠等都會使其受到不同程度的不良影響。所以,從小呵護孩子的情緒腦發育,關註孩子的情緒發展並加以科學指導,培養孩子良好情緒管理習慣非常重要。

孩子膽小、亂發脾氣、愛哭鬧?可能是你忽視瞭孩子的“情緒腦”

二、哪些行為會破壞孩子的情緒腦

1.父母的粗暴對待

性格粗暴的父母或者急性子的父母看到孩子不良情緒宣泄時,總是忍不住用粗魯的方式直接壓制,遏制孩子的發泄,這樣的方法看起來明顯,但實際上孩子是出於害怕才停止,情緒腦被壓制,不良情緒被壓抑。

腦科學傢發現,情緒壓抑是一種非常消耗註意力等心理能源的過程。情緒壓抑能使人的大腦瞬間達到飽和狀態,然後再也沒有力氣和空間去做與學習有關的事情。

長時間這樣,孩子內心積壓的情緒問題越來越多,性格也會越來越抑鬱沮喪。

2.父母的輕易妥協

直接壓制會破壞情緒腦對情緒的掌控,那就對孩子無條件的妥協可以嗎?答案當然是否定的。

孩子的不良情緒的發泄有時是因為提出的要求沒有得到滿足,一些父母出於對孩子的疼愛或覺得煩躁,見到孩子哭鬧就馬上“投降”,這樣做的結果是讓孩子產生誤解,認為隻要哭鬧就會迫使父母就犯,於是養成不良的情緒反應習慣。

3.傢長的情緒調控力

父母作為孩子最親近的人,自身的情緒以及情緒調控力對孩子的情緒起著至關重要的作用,也就是說,父母過度情緒化會對孩子造成超乎想象的危害。

比如在輔導孩子寫作業時,傢長通常控制不住自己的情緒,脾氣暴躁,非常情緒化,導致孩子在你面前寫作業時緊張、害怕,甚至越批評越不會。這就是因為懲罰和批評破壞瞭孩子的情緒腦。

孩子膽小、亂發脾氣、愛哭鬧?可能是你忽視瞭孩子的“情緒腦”

三、如何保護孩子的情緒腦

1.提高孩子識別情緒的能力

我們每天有很多情緒:快樂、難過、恐懼、生氣。。。。。。孩子多多少少都會體驗各種情緒,但是他說不出來,需要傢長進行指點陳述出來,為他進一步的情感發育奠定認知基礎。幫助孩子認識情緒的辦法有很多,在此處介紹三種辦法。

方法一:當孩子產生瞭某種情緒時,傢長要表示接納,並幫助他表達感受。

例如愛哭的元元,每一次哭的情緒感受是不一樣的,早上起床起晚瞭,坐在床上哭時,媽媽可以說:“你是害怕遲到才哭的嗎?”“你是怪媽媽沒有早點叫你起床哭的嗎?”幫助孩子認識此刻自己的情緒,鼓勵孩子說出自己的情緒感受,當孩子瞭解瞭自己的情緒,才能更好的應對。

方法二:借用圖畫書,和孩子一起認識各種表情,一起討論這些表情表達的都是什麼情緒情感狀態。

方法三:將圖片的一半遮蓋起來,使孩子隻看到露出來的另一半,讓他猜猜其中的動物或人是什麼情感。

2.接納孩子的消極情緒,允許孩子釋放情緒

孩子在遭遇沖突和挫折時,往往會將事情或心中的不滿感受告訴父母,以尋求同情和安慰。孩子經常喜歡“告狀”,這是以尋求支持的方式應付心理壓力大策略。父母應該予以理解和接納,這不僅體現瞭孩子對父母的信任,同時也是孩子消除心理鬱積的常用方式。

舉個例子:5歲的多多在幼兒園裡和小朋友鬧瞭矛盾,回傢的路上跟媽媽“告狀”:“今天我和君君吵架瞭,他把我的水杯摔壞瞭,我再也不和他做朋友瞭。”如果這時候,媽媽隨口就批評孩子:“不就是一個水杯嘛,媽媽再給你買一個,君君是你的好朋友,不要那麼小氣。”

想想孩子此時的情緒會有什麼變化,本來隻是有些生氣的多多,面對媽媽的不理解,從而情緒腦不受控制,爆發瞭更多的負面情緒,甚至會哭鬧。

多多的“告狀”,隻是想要發泄君君把自己的水杯摔壞瞭的難過和生氣,如果這時媽媽表示理解與接納:“你最喜歡的水杯被摔壞瞭,我想你一定很難過,你可能也會很生氣,對嗎?”媽媽的理解可以讓孩子知道自己的情緒是正常的,是被接受的,從而更好的釋放情緒,調節情緒。

3.設置“沖突”情境,給予“補償教育”

父母對於孩子表達的情緒體驗、感受,不應妄加批評或評論,而是要通過設置“沖突情境”教會孩子表述自己的感受,討論和商量合理解決的辦法。在沖突情境出現後要讓孩子進行評論,學會尋找解決矛盾、讓沖突雙方都高興的策略,讓孩子通過討論,自覺地按照合理的方式宣泄不良情緒。

4.培養孩子應對挫折的積極情緒

隨著孩子的成長環境越來越優越,有些孩子的心理承受能力卻越來越弱,稍微遇到一點兒挫折和困難就大發脾氣,這樣下去導致孩子形成不良的情緒反應習慣。那麼如何培養孩子應對挫折的積極情緒呢?可以嘗試如下兩種方法。

方法一:鼓勵孩子自己的事情自己做,提高孩子的自理能力,減少包辦代替。挫折之事無論大小,不管是生活、學習還是交友等方面的問題,傢長都要鼓勵孩子持有面對困難不退縮、不逃避的態度,培養孩子積極的心理反應模式。

方法二:當孩子犯錯誤時,不要讓他感到過分自責和內疚。孩子難免犯錯,傢長遇到這種情況,不要一味地批評、懲罰孩子,應該態度平靜,同時加強對孩子的督導,幫助孩子改正錯誤。

舉個例子:元元在學校吃午飯時因為覺得飯菜太多,自己吃不完,就哭瞭。放學回傢,元元告訴媽媽自己為什麼哭瞭:“我米飯太多瞭,吃不完,怕老師批評我,我才哭的。”如果你是元元媽媽,你會怎麼做呢?

我們可以用方法一來解決,鼓勵元元勇敢的跟老師說出自己的想法,如果孩子自己一個人不敢說,我們可以陪在孩子身邊,給孩子支持。當孩子體會到戰勝這一困難的滿足感時,就會提高戰勝困難的積極心理反應模式。

孩子膽小、亂發脾氣、愛哭鬧?可能是你忽視瞭孩子的“情緒腦”

除此以外,呵護培養孩子的情緒腦,還需要和諧的傢庭氛圍,父母的耐心陪伴,一個情緒穩定的孩子,才能更好的應對各種困難與挫折。

作者:兔傢小喵,小學老師。靜守時光,以待流年,和孩子們一起成長。

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