警惕!做不到這5點,小心瘦下來又會遭遇肥胖紋

愛美的小仙女們,晚上好!

靈魂拷問:對你來說,你覺得比長胖更可怕的事是什麼?

警惕!做不到這5點,小心瘦下來又會遭遇肥胖紋

穿啥都不好看?瘦下來就好看瞭。

男神對你一屑不顧?瘦下來就有機會。

好吧,懂的自然懂。

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比起一身肉肉,更可怕的是——肥胖紋。

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還有偉大的寶媽們生娃後留下的戰場——妊娠紋。

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要知道,90%的女性在孕期都會被妊娠紋翻牌。(對,小V看到這個數字的時候也被震驚瞭)

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雖然肥胖紋、妊娠紋不痛不癢,對身體健康也沒什麼危害。

但是它的致命點就是手感不好、不美觀,夏天都不敢穿露腿露肚臍的衣服!

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那麼,肥胖紋、妊娠紋可以預防嗎?萬一長瞭該怎麼辦?

相信很多姐妹們都對這些魔幻的印記萬分抗拒,那麼負責姐妹們終身美麗的小V又要上場瞭~

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肥胖紋是怎麼長的?別慌張!

首先,以前生物課上去偷吃辣條,沒認真聽課的寶寶們,小V帶你們來看看我們的皮膚解剖圖。

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我們的皮膚分別是表皮、真皮、皮下脂肪。

其中的真皮層,就是「彈、彈、彈、彈走魚尾紋」的彈性支撐作用層,會有大量的膠原蛋白和彈力蛋白。

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當我們吃得太多,脂肪體積增厚,你可以想象你的皮膚就會不斷的被撐開~撐開~撐開~撐開~

表皮的延展性通常都還夠,頂多就是撐開。

而肥胖紋搞事的地方,主要在真皮層和皮下組織。

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跟皮下組織battle的脂肪,體積變化過快,導致纖維結構過度拉伸。

它就像一條橡皮筋,被持續拉拉拉拉拉拉…

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拉到撐不住,啪一聲就斷瞭(小V隻是比喻,不會真的聽見啪的一聲)

這些纖維結構被脂肪過度撐到變形甚至斷裂,漸漸地皮膚的彈性也減退,進而出現條狀紋路。

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也就是讓我們頭疼的肥胖紋。

而肥胖紋的姐妹們:妊娠紋、生長紋。

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它們產生的原因各不相同,但是原理都是一樣一樣的。

而且,肥胖紋、妊娠紋、生長紋變化過程也是一樣一樣的:(果然是相親相愛一傢人)

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它們都是由早期真皮受傷初期的紫紅色到斷裂的真皮層發生萎縮,顏色逐漸變淺,轉為白色。

底下這張圖就是常見的肥胖紋、妊娠紋、生長紋的生長位置,反正就是哪兒胖得厲害哪裡長。

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控制體重

害!又是控制體重。

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肥胖的危害咱們是叨叨過N次瞭吧。

但,有時候就是這樣:道理我都懂,碰到火鍋奶茶炸雞燒烤蛋糕可口的飯菜我就不懂瞭…

小V也想說:一般道理我都懂,沒什麼事情的話,我也不喜歡大道理一大堆。

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前面認真看文的寶寶們也知道,肥胖紋像爬山虎一樣在你身上蔓延的原因就是因為真皮層脂肪囤積過厚。

過多過猛的攝入熱量,導致體內脂肪囤積猛增,等到胖到肥胖紋出現,真的是沒有後悔藥可吃。

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請放下節食的想法

哦嚯~老面孔2號已就位——節食。

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不一定每一個肥胖的人都會長肥胖紋,但不健康的減肥方式會很大概率增加肥胖紋的生長。

有的人一開始減肥,就選擇一日三餐隻吃素,或隻吃水果,或者跟風什麼“21天減肥法”等等。

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這種不健康的減肥方法隻會導致體內水分和肌肉流失。

使高度擴張的皮膚突然萎縮,讓你像氣球一樣,那皮膚能受得住嗎?也是會產生紋路滴。

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短時間運動過量

運用一句葬愛傢族的經典名言:如果愛,請深愛。

如果運動,請一直保持。不要三天打魚,兩天曬個網。

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短時間高強度的運動容易產生過量的乳酸,造成身體疲憊,而且還會變成小粗腿,增加肥胖紋呢!

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改變飲食結構

想吃火鍋嗎?不!你不想吃!

想喝奶茶嗎?不!你不想喝!

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請收回你伸向重口味食物和小零食的小肉手。

想想夏天來瞭你要穿上比基尼去賺一波回頭率,想想你還得找男盆友…

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遮不住的肉肉就夠難瞭,2020已經很難瞭,不要為難自己。

盡量吃清淡飲食和優質高蛋白食物,多吃一些富含維生素A和維生素C,以及鋅和矽的食物。

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這些食物都有助於膠原合成和皮膚修復,有助於防止皮膚幹燥、老化。

另一方面,優質高蛋白能預防減肥過程中肌肉的流失,還能構建肌肉組織。

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孕媽媽盡量控制體重

不得不說當媽媽真的很不容易,各位媽媽們辛苦瞭。

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如果擔心妊娠紋找上自己,孕媽媽們在保證寶寶營養的前提下,應該盡量的控制體重增長速度,不要在孕期大吃大喝營養過剩。

現在醫學很進步、營養很充足,胎兒不會像幾十年前的觀念一樣越大越好。

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這不僅僅能預防妊娠紋,和防止肚子裡的寶寶過大導致難產預防妊娠期很多疾病產後身材管理都是息息相關的。

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不管是什麼紋產生瞭先給你們打個預防針,很難消!所以說盡量不要長胖啊!

但是,人類這麼聰明,總是有法子的~

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比如…找個600°以上近視的老公,這樣取下眼鏡就一片模糊瞭…(車門已焊死,誰都不許下車!)

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用苦杏仁油按摩

在2012年,有研究顯示,把 141 位有妊娠紋、肥胖紋的人分3組。

第1組擦苦杏仁油加按摩、第2組隻擦苦杏仁油,第3組則是放任她們什麼都不做。

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結果發現第一組的發生率跟嚴重程度比其他兩組低。

所以綜合這些研究,我們大概可以說,加上苦杏仁油按摩可能會有幫助。

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不管怎麼樣,可以試試看啦。

有肥胖紋或妊娠紋的寶寶,每天在洗澡後入睡前這個階段。

倒上按摩油沿著肥胖紋的垂直方向來回揉按,按摩時間一般一個部位5-10分鐘,直到按摩油滲透入皮下。

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註意瞭,如果沿著肥胖紋的生長方向推動,可能會加長紋路哦。

但不要忘記,它是 [ 藥物 ],一定要找醫師開給你,不要自己亂抹喔!

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外用藥物

維A酸對修復肥胖紋、妊娠紋有一定效果,不過孕媽媽隻能產後使用。

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另外,含有強脯氨酸、維生素E等成分的外用霜也有一些效果,不過也不要抱太大期望,畢竟想要修復到和原來一樣是很有難度的。

使用前最好咨詢醫生哦~

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通過醫美手段治療

實在是影響美觀,寶寶們微晶磨皮技術、激光治療等等一些醫美手術治療。

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但效果因人而異。

醫美廣告分享的個人的反饋圖,確實會有一部分患者有效,但即使是效果最好的,也隻能改善到 60-80%。

而且要花的money不少。

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如果你是真有錢,請隨意,小V不會阻止你,因為達到部分改善可能你就很滿意瞭。

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So,所以小V的良心建議是:預防勝於治療。(預防的階段花的錢一定比較少)。

今日份的港人話小課堂到這裡就下課啦,希望姐妹們都可以免受肥胖紋之苦,隻有好看沒有紋!

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寶寶們,你,或者你身邊的朋友、親人有過肥胖紋、妊娠紋的煩惱嗎?大傢都是怎麼處理的呢?

或許小V說的不夠全面,歡迎有經驗的寶寶們在這裡獻計哦~

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