不怕孩子半夜哭,隻怕孩子半夜“笑”,娃總是半夜起來玩怎麼辦?

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生娃之前一直以為,孩子都是一個喜歡睡覺的小天使,生娃之後體會到瞭一句話:愛睡覺的娃總是相似的可愛,磨人的娃各有不同的技能。

其實作為過來人,很多寶媽會這樣說:娃半夜哭不可怕,大不瞭哄一哄,最怕的是娃半夜起來對自己笑,那就意味著要熬到天亮瞭。

娃總是半夜2點起來玩,老母親心態“崩”瞭

這幾天有位寶媽小穎在朋友圈開始瞭另類打卡——半夜起來玩積木第7天。

不怕孩子半夜哭,隻怕孩子半夜“笑”,娃總是半夜起來玩怎麼辦?

仔細一看有種莫名的熟悉感,小穎的孩子已經連續一周半夜兩點起來,不哭不鬧爬到小穎身邊。拽著她玩積木、玩玩具、看動畫片一直玩到天亮。

這可苦瞭老母親,每天晚上10點多收拾完衛生睡覺,到半夜兩點才睡瞭不到四個小時,頂著黑眼圈,眼睛也熬出瞭紅血絲。

白天她又不能一直跟著孩子睡覺,現在整個人“心態崩瞭”。

小穎感嘆:不怕孩子半夜哭,隻怕孩子半夜笑,這個跟大人有“時差”的孩子可怎麼辦?

不怕孩子半夜哭,隻怕孩子半夜“笑”,娃總是半夜起來玩怎麼辦?

晝夜顛倒的“夜精靈”

最近大傢都宅在傢裡“戰疫”,大人和孩子的作息時間也變得混亂,尤其是孩子。要不就是每天跟著傢長睡得很晚,或者早早睡瞭半夜再起來玩。

半夜娃醒瞭讓他自己去玩不放心,陪他又實在難受。

孩子每天隻是在吃、玩、睡,但是大人依然還有很多傢務,或者要在傢辦公,真的熬不過這些晝夜顛倒的“夜精靈”。

不怕孩子半夜哭,隻怕孩子半夜“笑”,娃總是半夜起來玩怎麼辦?

為啥老母親怕孩子半夜起來“笑”

孩子半夜哭很正常,小嬰兒時可能是餓瞭,大一點的孩子也許是做噩夢瞭。傢長換過紙尿褲、喂瞭奶哄一哄孩子能繼續睡。

但如果孩子半夜起來很精神,還笑著讓自己陪他玩就頭疼瞭。這就說明她已經睡飽瞭,或者是很清醒,再次入睡特別困難,不玩夠不罷休。

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怎樣改善孩子“顛倒”的睡眠?

孩子睡眠的顛倒方式有經典的兩個類型,每一種都讓傢長疲憊不堪。

① 白天一直睡——晚上睡得變晚——睡醒快要到中午——然後接著晚睡。

② 下午就開始睡——半夜睡醒起來玩——玩到天亮——下午堅持不住又早睡。

其實孩子晝夜顛倒的睡眠大多是白天睡太多,或者是晚睡晚起的不良循環,我們可以慢慢調整。

不怕孩子半夜哭,隻怕孩子半夜“笑”,娃總是半夜起來玩怎麼辦?

1)孩子半夜醒瞭不要開燈陪他玩

許多傢長在孩子醒後,就順手把燈打開陪他玩,這樣隻會讓孩子越來越精神。

當孩子半夜起來想玩耍的時候,我們可以把遊戲換成講故事,讓孩子原地不動。孩子在昏暗的環境中聽著故事,慢慢就安靜下來瞭更容易入睡。

2)讓睡眠有規律

深夜正是孩子身體發育的時間段,孩子經常半夜起來會影響孩子長身體,因此傢長要為孩子及時改過來。

不怕孩子半夜哭,隻怕孩子半夜“笑”,娃總是半夜起來玩怎麼辦?

• 白天別睡太久

有些寶寶白天也有睡覺的習慣,通常情況下睡2個小時左右,而且是在正中午的時候,但有些孩子一覺可以睡到下午5點左右。

這樣孩子白天確實睡得很舒服,但也導致瞭他睡得太飽,到瞭晚上完全不困,難以入睡。

不同年齡段寶寶所需的午覺時間有所不同,傢長盡量把孩子的午覺控制在一定范圍內。

不怕孩子半夜哭,隻怕孩子半夜“笑”,娃總是半夜起來玩怎麼辦?

•調整一下“黃昏覺”的時間

黃昏覺就是指下午4點左右時的睡眠,有時寶寶在5點多可能就犯困瞭,但這個時間睡覺不叫醒她,多數睡到半夜會醒。

黃昏覺盡量在5點之前就結束,或者將這個睡覺的時間再向後推一些,大概在8點左右入睡,這樣就不影響夜間睡眠瞭。

團子媽心裡話:

給寶寶建立良好的作息規律不僅對身體好,而且有利於大腦發育,最近在傢“戰疫”不出門的傢長,平時也要以身作則,調整好自己的作息時間,這樣寶寶自然就跟著傢長一起睡瞭。

【今日話題】最近你的寶寶睡眠時間規律嗎?

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