你幾天洗一次頭?教你四個生活小技巧,堅持控制頭皮油脂

油性發質的我們是不是覺得一天不洗頭就覺得油膩,覺得都是因為自己頭油分泌地太多?怎樣做才能讓頭發皮脂腺分泌少一點呢?根據《生命時報》發佈的消息,有調查表示中國人的頭發油性在全世界排到瞭第二名!一項對100人進行的調查發現,65%的受訪人群認為頭皮比以前更容易出油,洗頭次數也更加頻繁。

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其中,20%的人表示每天洗頭,38%的人隔一天洗一次,21%的人隔兩天洗一次,19%的人隔三四天洗一次,2%的人隔5天洗一次。出油、頭皮屑成瞭他們頻繁洗頭的主要原因,有人甚至不得不“忍痛”承受因洗頭帶來的脫發痛苦。

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在此之前,我們首先要弄清楚頭發為什麼出油?油脂腺分佈數量以臉部、額頭、頭皮三處最為密集。其中臉部分佈數量為42-78每平方厘米;額頭為52-79每平方厘米;頭皮卻達到瞭驚人的144-192每平方厘米。在12小時內,額頭分泌油脂量隻有144每平方厘米,頭皮卻高達288每平方厘米,所以頭皮油膩要比其他部位明顯!知道瞭頭發出油的原因,醫生們一般都會對癥下藥!

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頭皮控油四步驟。控油第一步:飲食清淡。當人體攝入大量油脂時,頭皮和臉都容易分泌出大量的油脂,因此飲食和頭皮油脂的分泌是有很大關系的。很多頭皮大量出油的人,在飲食上口味都比較重,喜歡吃各類大油大膩的東西,體內堆積瞭大量難以消化的油脂,才造成瞭頭皮出油的程度遠超過一般人。我們可以多食用黃豆,黑芝麻,黑豆,核桃,芹菜等,這些豆和菜可以補充人體內缺少的維生素B2 B6,還可以抑制油脂分泌。

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控油第二步:良好生活習慣。一些頭皮出油的情況和後天的生活習慣也有很大的關系。除瞭天生油性體質之外,熬夜也會造成頭皮出油嚴重。此外、平時不運動、愛吸煙喝酒、過度疲勞和緊張等等都會造成自身頭皮出油現象嚴重,這是不良的生活習慣導致瞭頭皮環境惡化,必須引起重視。

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控油第三步:控制洗頭頻率。首先糾正大傢一個錯誤的觀念,洗頭是讓頭發不油的一個重要環節,但並不是洗頭次數越多,頭發油膩就越少。頭油脂過多造成頭發油膩必然需要清洗,但頭皮有適應能力,油脂減少,頭皮細胞幹燥時,頭皮會立即分泌油脂補充以進行自我保護。結果洗頭越頻繁,頭皮油脂分泌就越多。所以我們要做的是清洗頭而不是勤洗頭!

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控油第四步:定期頭皮養護。健康的頭發需要有一個健康的頭皮環境,就像種植植物一樣,如果土壤環境不佳,後期再不好好的施肥,是不可能長出好的植物的。所以頭皮的養護是很重要的,頭皮養護做好瞭,頭發自然健康,脫發情況也會好轉。平時我們要有意識地去護理我們的頭皮,定期去專業的機構進行頭皮護理。

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