43歲李小冉做好2點,不絕食不運動,從110到96成為氣質女王

43歲的李小冉和丈夫站在一起,不經意間活成瞭每個女人心中的模樣:待我40歲時,牽手老公,就像父女般在逛街。相信很多女人都羨慕的不能自拔,大部分女生還在期待要活成公主,而李小冉已經活成瞭女王的樣子。

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有一種美叫李小冉,坐在人群中永遠是耀眼的一顆星。李小冉的臉型,是那種很精致的樣子,而且五官也十分標準好看。尤其是穿上黑色襯衣和黑色皮靴時,那種與生俱來的高貴氣質,讓李小冉發揮地淋漓盡致。李小冉已經43歲瞭,但網友們仍不禁感慨:這哪裡是一個中年婦女的樣子啊。

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很有氣質的她,簡直是女神附體,不管什麼樣的衣服,隻要穿在李小冉身上,瞬間給人耳目一新的感覺。顏值保養的簡直太好瞭,尤其是身材,更是讓你誇贊連連。前段時間,還在微博上曬出一堆美食,配文:中年過氣女明星的減肥人生。惹得一眾網友紛紛評論,讓人好不羨慕。

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有一種美叫李小冉,一生從未胖過的她,究竟有什麼秘密?李小冉對外曾坦言,減肥就要管住嘴、邁開腿。看似簡單的一句話,卻包含大道至簡的深刻道理。

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首先,減肥要管住嘴。管住嘴,不是讓大傢這也不吃那也不吃的,而是讓大傢有選擇性的進行吃。

在吃的方面是非常講究的,絕對不能為瞭過嘴癮,而忽視瞭食物帶給身體的負擔。每天的食物要以綠葉蔬菜和水果為主,同時搭配上少瞭的雞肉、魚肉等來補充蛋白質。偶爾吃一些豬肉、牛肉、羊肉等,也盡量是吃瘦肉,而不吃肥肉。

對於海鮮、動物內臟等高膽固醇類的食物,則是敬而遠之,少吃或者不吃為宜。每餐吃飯不要吃飽,五六成飽就可以,切記暴飲暴食,哪怕是過節或者去吃自助餐,也要克制住。

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對於減肥人士來說,很容易嘴饞。這個時候,可以選擇一些低熱量的食物來過過嘴癮,比如海苔、無糖酸奶等。對於高熱量的零食,尤其是薯片,能不吃就不吃吧。對於減肥的人群,補充膳食纖維也很重要,現在市場上有很多膳食纖維粉,也是不錯的選擇。

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其次,減肥要邁開腿。邁開腿的意思,不是讓你每天重復性跑5公裡,這樣自己也會很枯燥無味,也很容易放棄。其實有很多運動,不僅能輕松娛樂,而且燃脂效果還非常好。比如遊泳、登山、打球等等,都不不錯的選擇,而且對於自己喜歡的運動,不知不覺就會讓你運動1小時,消耗掉的能量,比單純的跑步效果要好很多。

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在現實生活中,女性對於好身材的追求是永無止境的!不僅胖的人希望瘦下來,而且很多本身就處於標準體重上下的,也希望能夠瘦一些,這樣能夠接近“完美身材”!小編和大傢的心情一樣,當初因為130斤的體重,沒少自卑,讓他人白眼!

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後來學瞭很多減肥方式,有過節食、運動,也有過吃減肥藥之類的,結果不僅沒能夠瘦下來,反而讓自己缺乏信心,隻是從未想過放棄,畢竟自己還很年輕!後來在一位營養師醫生的幫助下,吃一種食品來減肥的,很容易就能夠瘦下來,體重一下子瘦到瞭98斤。

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我們都知道,減肥無非就是“管住嘴、邁開腿”,隻是要想成功,除瞭這些大道理外,我們更需要的是具體的方法,這樣才能夠讓自己有目標性的堅持下去,直至成功瘦下來。

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