高血壓人自己在傢測量血壓,為什麼測量好幾次都不一樣?你沒測對

對於糖尿病患者來說,每天測量血糖有利於自我管理血糖。對於高血壓人群也是如此,通過測量血壓,針對血壓的測量結果,進行食療調整在穩定血壓上也具有非常重要的意義。

高血壓人自己在傢測量血壓,為什麼測量好幾次都不一樣?你沒測對

可有的人發現,自己在傢測量血壓,為什麼測量好幾次都不一樣呢?出現這種現象,很有可能是因為你沒有測對。

要選擇合適的血壓計:

有的人喜歡用腕式血壓計,因為這種血壓計需要高血壓患者,保持血壓計和心臟齊平,但很多人因為位置上沒有把控好,肌肉還處於緊繃的狀態等等,就容易導致最後測量的血壓結果不準確。

如果你測量不好,可以用上臂式血壓計,這樣的血壓計可減少誤差。

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在測量半小時之前,註意自己的生活方式:

測量血壓之前的半小時,對於高血壓人群來說也是非常有講究的。這期間大傢不要做可以影響血壓水平的事,如做有氧運動、喝酒吸煙、喝咖啡、喝茶等,都有可能讓血壓升高,測量後的結果不準確性高。

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註意測量的時間:

早上對於高血壓人群,有一個血壓高峰期。如果你是在凌晨測量血壓,血壓水平普遍偏低,但如果是早上的時間,尤其是從早上的8點以後,到9點這段時間,血壓水平是非常高的,可以說是一天內的血壓高峰期。

在這個階段大傢可以測量血壓,但要看清楚血壓的標準。如果左臂測完還可以測量右臂,在測量三次後,可以取平均值。

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上面你都註意到瞭,下面我們來看看血壓的標準:

正常的動態血壓正常值,我國的24小時內的血壓標準是130/80mmHg,在白天的時候血壓較高,隻要你在全天內測量出的血壓水平是在135/85mmHg以下,就是標準的。

在夜間人的正常動態血壓較低,正常的標準范圍是在125/75mmHg以下即可。

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所以,如果是大傢測量血壓,對於血壓不穩定的人群,可以在每天起床後,睡覺之前測量血壓,來觀察自己的血壓值,從而調整自己每天的生活方式,減少高油脂食物攝入、高鹽食物攝入,有利於穩定每天的血壓水平。

對於血壓水平較為穩定的人群,可以選擇每個星期測量一次到2次,在測量的時間上可以選擇在早上測,從而判斷自己的病情。若血壓高,要及時去醫院診治,或者是調節自己的生活方式。

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