多少天不抽煙才算把煙徹底戒掉瞭?

這個沒有具體的時間,上癮就是一直想抽,成為瞭習慣。

如果什麼時候改過瞭,就是,不想瞭,那麼就是戒掉瞭。

多少天不抽煙才算把煙徹底戒掉瞭?

不管你吸煙有多久,當你停止吸煙時,幾乎所有與吸煙有關的健康危險都減 低瞭。例如,你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸煙之後,因易患與吸煙 有關疾病而早死的危險,幾乎減少瞭一半。經過15年不吸煙,這種危險已完全消失。

戒煙方法:

1.戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支煙的想法。

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