疫情期間孩子沒有食欲吃飯少?看看這5個壞習慣你有嗎?

春暖花開,本該在太陽底下盡情撒歡的孩子們,卻被疫情困在傢裡。宅傢時間一長,生活作息就容易發生變化,最明顯的就是運動量不夠導致的食欲減退。於是,傢長們著急之下,紛紛開啟強喂或逼迫孩子吃飯。

對於這種行為,傢長們的考慮是:

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“春天本就是長高的季節,不多吃點營養不良怎麼辦?”

“我也不想強迫孩子,但他吃飯太慢,等他吃完都涼瞭”

…..

為孩子不好好吃飯而發愁的傢長不在少數,但你真的瞭解孩子食欲不好的原因嗎?逼迫孩子吃飯,後患無窮!

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讓寶寶好好吃飯,請先讓他愛上吃飯

一個對吃飯有強烈抵觸心理的孩子,是不可能如傢長意好好吃飯的。所以,想讓孩子食欲好,傢長應先改掉這些“陋習”:

1

對孩子食量期待過高

大部分傢長都認為孩子多吃才能身體健康、發育好,孩子太瘦肯定是吃得不夠。就像臺灣女星狄鶯,強迫11歲的兒子吃成人的飯量、每頓飯吃2個多小時,這對孩子的身心壓力,都是超負荷的;

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其實孩子瘦≠發育不良,每個孩子的食欲都不一樣,沒有必要跟“別人傢的孩子”比較。隻要身體健康、身高體重都在正常范圍,就不用擔心。

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2

吃飯前批評孩子

古語言,飯前不訓子情緒的好壞會影響消化系統運作的好壞。吃飯時積累瞭大量的負面情緒,孩子的大腦會將兩者關聯,認為吃飯是一件難受、讓人害怕的事情。這樣孩子很容易患上厭食癥。

3

威逼、利誘、追著喂

有些傢長為瞭方便喂飯,主動用看電視、動畫片來吸引孩子的註意,孩子邊吃邊玩,心思根本不在吃飯上;或者使出渾身解數邊追邊喂,多塞一口是一口;

更有甚者,用威脅、恐嚇的語言逼迫孩子…..長此以往,吃飯成瞭被動或被迫的事情,孩子漸漸形成習慣:不喂不強迫就不吃、沒有交換條件不吃。

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4

沒有選擇權,進而產生抵觸心理

很多孩子抵觸的不是吃東西,而是傢長的態度。換位思考一下,比如你很期待今天的午餐,但是一上桌,傢人就不停夾各種你愛吃不愛吃的菜,然後還“命令”你一定要全部吃完,你的食欲還能那麼好嗎?

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5

不好的飲食習慣

人的饑餓感及飽腹感都來自於下丘腦中的兩個調節裝置——攝食中樞飽中樞。身體血糖濃度降低時,攝食中樞就會制造“餓”的感覺,吃東西後血糖上升,餓的感覺消失。

如果在兩餐之間放任孩子亂吃零食、水果,孩子在該吃飯的時候血糖含量偏高,孩子沒有饑餓感,就會對吃飯失去興趣。長此以往,孩子就形成瞭不愛吃飯而沉迷零食的惡性循環。

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孩子會有100種不愛吃飯的理由,但作為傢長,最重要的是想出100種讓孩子愛上吃飯的對策,而不是用威逼利誘恐嚇等錯誤的方式來應對。

至於“哪些胃口不好的表現需要特別註意?”“如何讓寶寶愛上吃飯?”,我們將在下期為大傢詳細解析,記得點擊“在看”,分享給更多需要的寶媽哦!

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