150-172cm女生美體體重對照表:如果你超標瞭,千萬別不當一回事

大傢應該已經連續在傢裡宅瞭一個多月瞭吧,雖然已經很久沒有出門,但是也擋不住春天已經來瞭,馬上就要到瞭可以穿各種花裙子的季節,俗話說三月不減肥,六月徒傷悲,大傢宅在傢裡吃吃喝喝的同時,有沒有關註一下自己的體重呢。

150-172cm女生美體體重對照表:如果你超標瞭,千萬別不當一回事

雖然體重和身材並不直接對等,太瘦瞭也並不美,但是在現在以瘦為美的審美環境中,如果體重超標,太胖的話,那麼不僅影響美觀,穿衣服的時候也會有局限性,所以,曉曉今天就專門找來瞭2020年最新150cm—172cm女生體重標準對照表,而且這張體重對照表分的很細,除瞭我們之前經常說的標準體重外,還有美體體重和模特體重,一共三個分類,根據自己的身高來看看,趕緊看看自己現在屬於哪個范圍吧?

150-172cm女生美體體重對照表:如果你超標瞭,千萬別不當一回事

在這張女子標準體重表中可以看出像曉曉身高162厘米的,標準體重就是57.7KG,美體體重是52.5kg,而模特體重是49.9公斤,其實以曉曉自己的經驗來看,這張標準體重表算是非常寬松的,因為像曉曉體重是54kg,快要接近美體體重瞭,但其實現實生活中真的沒人說曉曉很瘦哦,所以標準體重已經足夠寬松瞭,如果你的體重比自己身高對應的標準體重還要高,那可能真的算是胖的瞭,不要不當一回事。

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如果你已經超過標準身材體重的話,偏胖的身材對於身體可是有很多危害的,首先肥胖的人體內脂肪量過高,會分泌一些有毒物質,傷害身體和內臟器官,影響身體的代謝,更容易出現三高等問題,而且肥胖會讓身體負擔加重,運動能力下降,就更不願意再運動瞭,肥胖還會讓身體的免疫力下降,身體機能的衰老速度也會加快,所以一般偏胖的女性比身材比較標準的女性,看起來要顯老,就是這個原因。

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而且人靠衣裝,等到春暖花開我們可以出門的時候,肯定已經開始穿輕薄的單品,甚至像南方可能都要穿夏裝瞭,到時候身上贅肉靠衣服遮已經遮不住瞭,身上的拜拜肉肚腩肉,虎背熊腰的,不管穿什麼衣服都不好看,所以如果體重超標的話,可千萬不能不當回事。

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要想擁有好的身材,首先還是要控制飲食。現在宅在傢裡面最容易生活不規律,一日三餐不能保證,但是很多MM零食卻不離嘴,各種零食,膨化食品,堅果類都是高熱量的,所以比吃飯更容易發胖,因此想要保持標準體重,那麼首先要養成良好的進食習慣,一日三餐,定點定時,多吃蔬菜水果,吃肉的時候選擇海鮮,禽類等脂肪量含量低的更好。

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而且就算是體重比較標準,但也不一定代表身材好,一般不運動的女性,尤其是長期久坐的,很容易腰部有贅肉,小肚子明顯,臀部也比較扁平,穿褲子的時候不好看,而且現在低頭族越來越多,所以很多MM有富貴包,這些都會影響穿衣服的效果,甚至影響氣質,因此想要有優美的體型,還是要堅持運動。

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現在宅在傢裡面,能夠選擇的運動比較有限,那麼可以從每天飯後站立半個小時,或者堅持靠墻站15分鐘開始,促進胃部蠕動,消化食物,防止小肚腩的產生;還有像瑜伽等在瑜伽墊上就能完成的一些運動,也都適合在傢裡進行,網絡上也有很多的教學視頻可以跟著做,每天半個小時,就能達到健身的效果,所以為瞭春夏美美的出街,大傢趕緊動起來吧!

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