別再強迫孩子把飯菜吃光,傢長以為對孩子好,其實影響身心健康

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過年的時候,表妹帶著她傢2歲女兒樂樂來我們傢做客。樂樂是個非常乖巧的小女孩,全程不吵也不鬧,很是招人喜歡。但是在吃飯的時候卻發生瞭一件意想不到的事情。

為瞭照顧小孩子們吃飯,那天做瞭很多適合小寶寶的食物。大人們邊聊邊吃,可是過一會兒表妹的聲音就越來越大,樂樂也開始哭瞭起來。一問才知道是表妹非得逼著樂樂把餐盤裡的食物都要吃完:“不吃完不許下桌子!”還說要給樂樂養成好習慣:“不能剩飯。

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一看這種場面,我趕緊當起瞭“和事佬”,抱起樂樂說:“好瞭,好瞭不吃瞭,我們去玩玩具吧!”樂樂抹瞭把眼淚,又喜笑顏開地玩起瞭玩具。

我特別理解表妹的這種心情,為瞭孩子好總想讓孩子多吃一點,可是有些時候我們的好心好意往往對孩子造成莫大的傷害。今天我們就來和大傢聊一聊,強迫孩子把飯菜全部吃光,到底對孩子造成哪些危害呢?

別再強迫孩子把飯菜吃光,傢長以為對孩子好,其實影響身心健康

1、孩子變得抗拒吃飯

我有一個同事婭萱特別奇怪,每次中午吃飯都隻點一點點,我們原以為她要減肥,後來才知道她小的時候爸媽給她吃飯定瞭兩條死規矩:“一個是不能挑食,二是不準剩飯。”

不挑食婭萱勉強都能達到,但是不剩飯在小的時候簡直就是噩夢一場。每一次吃到吃不下的時候,婭萱媽媽總會怒目而視,對著她大吼說:“必須吃完,不能剩飯!”緊接著就開始告訴婭萱:“誰知盤中餐,粒粒皆辛苦。”、“浪費糧食非常可恥!”等之類的說辭。

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婭萱一聽就像唐僧念經一樣,搞得雅軒非常痛苦:

  • 一方面感覺沒有達到媽媽的要求,心裡很難過很自責;
  • 另一方面胃實在撐得很難過,真的是吃不下瞭。

從那以後婭萱變得非常抗拒吃飯,每次吃飯的時候隻盛一點點,生怕自己吃不瞭再剩飯被媽媽強迫吃完,搞得吃飯留下心理陰影,變成瞭非常痛苦的事情。

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2、造成孩子身體肥胖

提起要求孩子把飯全部吃光,不得不提的就是我傢小姨。小姨年輕的時候一直在副食品單位上班,所以整天有吃不完的美味零食。在我表弟還小的時候,我小姨整天從單位上拿各種各樣的新鮮零食給我表弟吃,吃完瞭零食還要正常吃飯。

有一次表弟吃瞭3塊桃酥之後,就趕上飯點瞭。飯沒吃兩口就吃不瞭。小姨非常生氣地說:“怎麼吃不下瞭呢?這才吃瞭幾口,趕快吃光!

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表弟雖然非常為難,但也很聽話地吃光瞭。可是沒過一會就吐瞭,當天晚上還發燒去瞭醫院。

可是後來小姨並沒有任何改變,慢慢地表弟的胃也被強迫撐大瞭。從那以後表弟具備瞭“掃蕩”剩菜剩飯的能力,而身材也一發不可收拾,上高中的時候就已經有200多斤瞭。

美國濱州的兒童研究發現,體重的控制跟長期被強迫遵守,把飯吃光的規矩有密切的聯系。而有其他相關研究也發現被要求把飯吃光的男孩出去點,吃飯的時候也會點更大的數量。

這種做法以至於造成身體肥胖的機會,會比其他的孩子要高出很多。

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3、影響孩子消化系統

就像剛才講到我表弟一樣,他因為經常被強迫吃光所有的飯菜,所以導致從小消化系統就非常不好,經常會有拉肚子的情況,有時候這頓飯還沒有吃完,他就已經想去跑廁所瞭。

我們都知道脾胃虛弱的孩子比較容易生病,因為脾的功能虛弱,導致吸收入身體的營養運化不利,無法輸送到身體的各個器官,造成身體肥胖的情況,為身體的健康埋下瞭很多疾病的隱患。

而且孩子在吃飯的時候應當保持一個愉悅的心情,吃進去的飯菜才會比較好吸收和消化。但是如果傢長在旁邊不停的要求孩子全部吃光,孩子心理壓力過大,讓孩子對食物出現恐懼感,以至於每頓飯吃的都心驚膽戰,精神高度緊張,導致胃液分泌出現異常的情況,最終導致消化不良。

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4、埋下孩子拖延種子

我們知道有句話叫“上有政策、下有對策”,有些時候傢長要求孩子“把飯吃光”,可是孩子因為吃飽瞭就會抗拒吃飯,但是又礙於傢長的威嚴不得不吃的時候,就會坐在桌子上“消磨時光”。

我們經常看到有些孩子因為被傢長強迫要求把飯吃光,隻好坐在桌子上把碗裡剩下的飯菜翻來翻去,就像我開篇講到樂樂的情況,她不想吃瞭,又無法抗拒父母的要求,就隻能在那裡“磨洋工”。

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還有些孩子是傢長喂飯,傢長把飯喂進嘴裡,可是孩子不想吃就會不停地在嘴裡嚼來嚼去,嚼到沒有滋味的時候再吐出來。傢長最終也拿孩子沒有辦法。

可是孩子就因為這樣慢慢養成瞭拖延的習慣,認為自己不想做的事情,隻要拖著不做就能夠最終解決,這也會為以後孩子習慣的養成造成不良的影響。

所以最好吃飯控制在30分鐘以內,孩子有自己判斷饑飽的能力,如果孩子不願意吃,就盡快趁早把孩子從餐桌上抱下來即可,千萬不要強迫孩子全部把飯吃光。

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5、嚴重破壞親子關系

每一位傢長都特別疼愛自己的孩子,總想著在自己能力范圍之內,把孩子照顧好,讓孩子健康長大。可是在很多時候,我們以為的“為孩子好”反而造成瞭孩子的內心傷害。

饑飽本來是我們人體的本能,再小的孩子也都知道“餓瞭要吃、困瞭要睡”的道理。父母想要為孩子好,隻要提供美味的食物即可,至於吃多少,讓孩子來自己把握,要相信孩子不會把自己餓著的。

別再強迫孩子把飯菜吃光,傢長以為對孩子好,其實影響身心健康

我們作為傢長不要把自己的主觀意志強加在孩子身上,一味的強迫孩子吃光食物,最終的結果:

  • 可能會讓孩子患上“光盤強迫癥”,變成我表弟那樣的大胖子;
  • ​要不就是像我同事婭萱一樣什麼都不想吃的“厭食癥”。

作為傢長,我們平心而論,即使是我們在吃飯的時候也有“今天想吃、明天不想吃”的情況,又或者看到美味的食物就想多吃幾口,如果今天的菜不合胃口,我們就幹脆不吃瞭。

孩子也是同理,說到為孩子好,我們更應當尊重孩子的選擇,設身處地的從孩子的角度考量,而不是一味的強迫孩子把飯菜全部吃光。

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總結:

“把飯菜吃光”是我們中國父母對於孩子的一個魔咒,希望每位爸媽在看過這篇文章之後,都能夠好好地反省一下,別再強迫自己的孩子瞭!

如果想讓孩子愛上吃飯,最好還是要幫助孩子養成良好的飲食習慣,在做飯的時候多花些心思,做出美味可口、顏值在線的飯菜,讓孩子保持一個愉悅的心情,相信到那時候,爸媽們可能會驕傲地說:“寶貝,少吃一點吧!”

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