每天一支煙、每天一盒煙,對身體有哪些危害?勸你趁早戒煙

很多人都知道,吸煙有害健康,但有些剛學會吸煙的人,每天吸煙量會比較少,如每天吸三五根,這樣算來,對身體的危害就會降低。

隨著煙齡的延長,有些人每天一包煙,甚至兩包煙,或是更多,這類人可能患瞭“煙草依賴癥”,簡單說,就是吸煙上癮瞭。

每天一支煙、每天一盒煙,對身體有哪些危害?勸你趁早戒煙

香煙中含有一種讓人上癮的成分——尼古丁——能快速促使大腦分泌多巴胺,讓人產生愉悅感。

那麼,吸煙的多少,對身體的危害會不同嗎?

醫學上,衡量煙民吸煙量,一般會用“吸煙指數”。

吸煙指數=每天吸煙的支數 x 吸煙年數”

當吸煙年數大於400時,煙民被視為肺癌的高危人群。這句話可理解為,每天吸煙20支,煙齡20年的人患肺癌的風險比較高。

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此外,吸煙的多少,對壽命也會有影響。美國一項研究發現,一支煙能讓人減少13.8分鐘的壽命。

如果按“每天一支煙”算,一年就是3.5天;若按“每天一盒煙”算,一年就是70天

所以,吸煙的多少,對身體的危害不同。吸煙越多,煙齡越長,對身體損傷越大。

若按“每天一盒煙”算,一年後,你的肺會怎樣?

研究發現,每天一盒煙的吸煙者,一年後,相當於至少拍瞭100次胸片

每天一支煙、每天一盒煙,對身體有哪些危害?勸你趁早戒煙

簡單說,吸煙對身體會產生電離輻射,好比X線一樣的電離輻射。

香煙中含有一種放射性物質,叫釙210,可釋放α射線,這種射線的穿透能力很弱,射程很短,自然界中α射線對身體幾乎不存在外照射危害。

但吸煙時,會使釙隨煙霧進入呼吸道、肺泡等內部,並附著在表面,這時就會產生很大的危害。

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資料顯示,每天一盒煙總的輻射有效劑量約10-50mSv。而使用DR技術拍一個標準的胸部正側位的劑量是0.1mSv。

算下來,每天一盒煙的輻射劑量就相當於至少拍瞭100次胸片。

對“老煙槍”來說,年齡大瞭,戒煙真的預防肺癌嗎?

吸煙隻是一個不良習慣,如果能改掉一個不良習慣,對身體是有好處的,對降低肺癌的發生有很大幫助。

國外一項研究發現,吸煙者即使中年戒煙,也會減少以後患肺癌的危險,中年之前戒煙,會使煙草所致的肺癌風險減少達90%以上

每天一支煙、每天一盒煙,對身體有哪些危害?勸你趁早戒煙

有人會問“xx不吸煙,隻活到60歲,而XX吸瞭一輩子煙,活到100歲,怎麼解釋?”

首先,每個人的遺傳基因不同,對有長壽基因的吸煙者來說,如果早早戒煙,活得時間可能會更長。

其次,還有生活方式不同,除瞭吸煙,還有飲食、作息、運動、心態等方面不一樣。

最後,所處的環境也會影響肺的健康,如煤礦工、磨石工等,長期在粉塵飛揚的環境下生存,患肺病的概率會增加。還有些人接觸一些化學試劑,含甲醛、砷、鎳、二氯甲醚等,也會增加肺的病變。

每天一支煙、每天一盒煙,對身體有哪些危害?勸你趁早戒煙

戒煙越早越好,最好在35歲之前完成!

統計數據顯示,小於35歲的人群隻要戒煙成功,並且堅持十年以上不吸煙,那麼,肺是有機會恢復正常的。

很多煙民都知道,煙齡越長,戒煙越難,但隻要有毅力,照樣可以戒煙成功。

如果你還不到35歲,最好戒煙吧,不僅能提高心肺功能,還能降低癌癥的發生。

每天一支煙、每天一盒煙,對身體有哪些危害?勸你趁早戒煙

數據顯示,戒煙3-9個月後,氣管和支氣管的黏膜上出現新的纖毛,其處理黏液的功能也會增強,肺會變得更幹凈。

戒煙五年後,比一般吸煙者(指每天一盒煙的人)的肺癌死亡率降低,由1.37%降至0.72%。

戒煙十年後,癌前細胞被健康的細胞代替,肺癌的發生率將至非吸煙者的水平。

切記,戒煙不僅利於自身健康,對身邊的傢人、朋友也有好處,可降低他們吸二手煙的概率。

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