重獲新生:半年減重61斤,胖瞭20多年的我,究竟經歷瞭什麼

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大傢好,我是童童。自打記事起,我就一直是個小胖子,小臉兒永遠肉嘟嘟的。不知是因為胖得還沒那麼過分,還是那個時代並不太在乎小朋友的胖瘦,小時候一直沒有人跟我提過減肥這件事。

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但在升入中學後,在我身邊的同學、朋友之間,紮心的閑言碎語突然多瞭起來。

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面對這些玩笑、嘲諷,大多數情況下我都選擇一笑瞭之。表面上嘻嘻哈哈,但我內心深處其實非常難受,甚至因此感到自卑。在中學的時候,我也無數次想要減肥,但是都迫於學習壓力,無法全力執行。

可是步入大學校園後,我知道,必須要減肥瞭。因為我發現:告別瞭寬松的校服,我與其他女同學、朋友相比,變得更加不同…

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整個寢室、班級、校園,大傢穿起來修身的連衣裙、合體的牛仔褲,還有晚會上各種精心剪裁的小旗袍。

然而當我打開我的衣櫃,除瞭各種肥大的運動服,我沒有任何一件符合年輕女孩子身份的漂亮衣服。更令我難過的是,仔細想來,不隻在那一刻沒有,從小到大的我一直與小裙子、花衣服無緣。

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巨大的失落感從天而降。我特別想知道,人生前20多年從未體驗過作為一個瘦女孩,是種什麼感覺?

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為瞭讓自己也能看起來美美的,為瞭讓自己耳根可以清凈一點,我開始認真減肥。

為此嘗試瞭很多奇葩的減肥法,比如:3337、黃瓜雞蛋減肥法、哥本哈根減肥法、排毒減肥法……可不管我怎麼努力,效果都不太明顯,而且動不動就反彈。

更讓我沒想到的是,這些稀奇古怪的減肥法,不僅讓我瘋狂脫發,更是把我的大姨媽趕出傢門。但即使這樣,我減肥的決心也沒動搖過。

直到有一天,我因為過度節食 —— 7天沒吃東西,導致體力不支,暈倒在圖書館的座椅上。好在年輕,沒幾天身體就康復回來。但是從此以後,我再也不敢輕易嘗試這些奇葩的減肥法瞭,相比於胖瘦,我還是要命。

大學畢業後,我進入一傢娛樂傳媒公司,成為一名明星經紀人。這是一個極其鍛煉人的工作,隨時要做好應對各種突發事件的準備,不僅三餐無規律,睡眠也很難得到保證。

漸漸地,我就胖到瞭165斤,和賈玲姐站在一起,簡直就是「姐倆」。

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和賈玲姐一起參加活動

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工作之餘,我還是會在微博上看一些減肥相關的信息。因為之前對健康、營養知識瞭解特別少,所以剛開始的時候,碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、健康脂肪這些知識對於我簡直是天書一般。

偶然間在小姐妹的一條微博中,我發現瞭野獸生活傢「1+4 斷糖計劃」的打卡話題。後來發生的事表明,正是這個話題為我打開瞭新世界的大門。

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通過這個打卡話題,我接觸並瞭解到一種叫作「低碳水飲食」的飲食方法,它主張通過減少日常中精制碳水化合物的攝入,來達到控制體重的目的。我也開始用拍照的形式記錄我的生活,參與減肥打卡。

按照低碳水飲食的理念,我發現我日常飲食中米飯、面條等精制碳水類主食的比例實在是太高瞭。雖然它們能帶給我短暫的飽腹感,但也正是它們一直阻礙我真正瘦下來。

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從那之後,我對自己的日常飲食,進行瞭調整。

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僅僅兩周的時間,這些改變就讓我嘗到瞭甜頭。通過低碳水飲食,我成功減重 10 斤,體脂下降瞭 4%。

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雖然沒有達到脫胎換骨,

但我臉上的肉肉是肉眼可見「少瞭一些」

從一開始的將信將疑,我終於放心開啟瞭嚴格低碳水。

在這段時間裡,我對食物的品質要求越來越高,一有時間我就開始嘗試自制各種低碳水食物,因為外面買的食物,已經漸漸不能滿足我的要求。

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與此同時,在這段時間裡我開始嘗試健身。

我本來不太喜歡運動,就是前面說過「體育年年墊底」,跑800米得停三次的那個人。

但低碳水飲食給我帶來瞭意想不到的活力,我開始保證每周3次運動,每次一小時左右,有氧無氧交替,從一個「運動小白」踏進健身圈,運動真的能讓人開心。

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但不管多快樂,我自始至終都沒有忘記「3 分練 7 分吃」這個道理,飲食永遠是第一位的。

不懈努力下,我的體重從最初的 165 斤成功減到瞭 120 斤,三個月減重 45 斤讓我真正感受到瞭一種類似「重生」的感覺。

許久不發朋友圈的我,也破天荒的發瞭自己的減肥成果,收獲瞭前所未有的點贊評論。

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而且,之前擔心的反彈復胖也並沒有發生。

最終我的體重穩定在 104 斤,半年減重 61 斤,體脂下降瞭 19%,在自己的第 25 個生日,終於成為瞭一個瘦女孩。

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原本以為這隻是一次減肥之旅,但最終我發現這其實是一場心靈的修行。現在回想起來,這段減肥經歷讓我改變最大的是心態。

自從接觸低碳水後,我的內心變得溫柔瞭,每一天都是美好的、幸福的。在這段時間裡,我做瞭很多之前很想做,但卻沒有勇氣嘗試的事情,比如 —— 真正熱愛生活。

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以前的我喜歡逛商場、小吃街,要不就選擇宅在傢裡。在接觸低碳水後我愛上瞭廚房,愛上瞭健康烘焙,現在一有空我就會去逛超市、菜市場、傢具店、花店……有條不紊地準備生活所需的一切東西。

想想自己默默忍受別人的閑話、胖到自卑的前24年,現在的我結交瞭很多志同道合的好朋友,還成為瞭一位十八線健康美食博主,為人生開啟瞭新方向。

這,就是我的故事。

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自律真的能給人自由。當然,我所理解的自由不是你想做什麼就能做什麼,而是你不想做什麼就可以不做什麼。

希望大傢能嘗試或堅持「低碳水飲食」,好好吃飯,科學瘦身,它真的能帶給你前所未有的好狀態!

為瞭想要的生活,為瞭人間的煙火氣,為瞭今天的風和月!千萬別說“吃完這頓再減”,你現在就可以開始瞭!

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