餓得睡不著,困得吃不下,小女孩半睡半醒不忘吃雪餅,太可愛瞭

吃和睡,永遠是人生的兩大主題。有多少人期盼著過上吃瞭睡、睡瞭吃的生活。但你體驗過一邊吃一邊睡嗎?有一個小女孩就做到瞭,還給大傢做瞭精彩的展示。

邊吃邊睡,兩不耽誤

近日,有網友上傳瞭一段十分可愛的視頻。視頻裡一個可愛的小姑娘,眼鏡半睜半閉,手捧一塊雪餅,正津津有味地吃著。

餓得睡不著,困得吃不下,小女孩半睡半醒不忘吃雪餅,太可愛瞭

可剛吃瞭一口,小姑娘突然抬起頭來,眼睛半閉,竟然睡著瞭。

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可能是小姑娘意識到雪餅還沒吃完,又馬上清醒過來,對著雪餅又是一大口,吃的更賣力瞭。

餓得睡不著,困得吃不下,小女孩半睡半醒不忘吃雪餅,太可愛瞭

看到這個小姑娘的吃相和睡相後,網友們都笑瞭起來。有的網友說,這是人類兩大欲望的巔峰對決,到底是吃重要,還是睡重要?而小姑娘給我們做瞭一個示范:兩個都重要,我全都要!

如何保障孩子的睡眠?

當然瞭,前面的小故事隻是博人一笑,而真正的問題在於,面對孩子的睡眠問題,我們要多加關註。尤其是最近一段時間,孩子隔離在傢,缺少運動,生活不規律,容易引起睡眠問題。那如何才能保證孩子的睡眠質量呢?

【1】要有規律。睡眠的規律性很重要。想要給孩子建立良好的睡眠規律和睡眠習慣,建議可以增加點“儀式感”。當到瞭睡覺的時候,先把準備工作做足。洗澡,換睡衣,上床,關燈,把整個流程固定下來。這是為瞭給孩子傳遞一個信號:一旦我們開始做這些工作,就意味著要睡覺瞭,就不能再幹別的事情瞭。

餓得睡不著,困得吃不下,小女孩半睡半醒不忘吃雪餅,太可愛瞭

【2】不要太累。人們都說,白天多做點事,晚上就能睡得好。但實際上,白天過度疲勞,會影響到晚上的睡眠質量。現在很多孩子,天天在傢上網課,馬不停蹄,一上就是一天,可能到瞭晚上睡覺的時候,都要再挑燈夜戰。這樣孩子在晚上睡覺的時候,是不會擁有高質量睡眠的。白天的學習,一定要勞逸結合,不要讓白天學習的強度,超過瞭晚上睡覺的恢復程度。

【3】白天少睡。很多人白天無聊的時候,就會選擇睡上一覺。而對於孩子而言,這會影響到晚上睡眠的質量。孩子精力旺盛,本來就不容易困,如果白天睡得過多,晚上勢必會睡不著覺。我們在日常生活中,要控制孩子在白天的睡眠時間,除瞭必須的午休之外,盡量不要讓孩子在白天睡覺。

【4】調整飲食。吃晚飯要適量,不能過多,引發胃脹等消化問題,也不能太少,過強的饑餓感會讓人難以入睡。晚上睡覺前,可以給孩子補充一杯熱牛奶,有助於快速讓孩子入睡,提高睡眠質量。

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